Alimentação e estilo de vida saudável previne problemas no coração

As dietas com base em frutas, frutas secas oleaginosas, hortaliças, legumes e cereais integrais, preparado de forma simples, é o que da melhores resultados para a saúde e até a prevenção de infarto. As frutas e verduras devem ser acrescentadas em uma dieta saudável para conseguir um funcionamento correto do coração. Por isso é importante seguir esta lista de alimentação para ter uma vida mais saudável

- Acrescentar em sua alimentação ao menos 5 unidades ou porções de frutas frescas ao dia.
- Comer de 2 ou 3 pratos de legumes por semana no mínimo.
- Reduzir no máximo o consumo de sal e açúcar.
- Fazer alguma atividade física, ao menos 40 minutos, três vezes por semana.
- Comer pelo menos um prato de verduras e hortaliças por dia, se possível temperar com azeite de oliva ou óleo de semente.
- Ao consumir pão prefira os integral em vez de pão branco ou massas refinadas.
- Evitar o fumo.
- Não exagerar ao tomar café, consumir 1 xícara por dia.

Truques para manter a pele seca mais hidratada.

A mulher que tem a pele mais clara possui uma textura fina e poros mais fechados e isso acaba por desencadear uma pele mais seca. Sem dizer que são mais sensíveis e estão sujeitas as ter mais rugas porque sofrem mais com os efeitos dos raios solares. Normalmente ao lavar o rosto ele fica brilhante e tem a impressão de está repuxando a pele. Para manter-la sedosa, macia e saudável é preciso seguir algumas dicas importantes.

-  O hidratante facial tem a função de proteger a pele. Ele é capaz de devolver a pele à umidade perdida diariamente, com as ações do sol, vento, poluição, do fumo, ar condicionado e outros agressores da pele, por isso é importante usar um creme hidratante de boa qualidade para conseguir ter os melhores benefícios.

- Caso sua pele esteja bastante ressecada sem brilho e desidratada, existem alguns truques que funciona muito bem, por exemplo, rale uma maçã gelada e acrescente uma cápsula de vitamina A, misture bem.
O procedimento é simples e fácil, coloque no rosto limpo tiras de gaze, e em seguida, aplique uma camada grossa da mistura. Deixa agir por  20 minutos e retire com água filtrada. A pele ficará mais macia e hidratada. Pode fazer esse procedimento sempre que sentir sua pele ressecada.

- O iogurte natural e o mel são excelentes para hidratar a pele seca. Faça um creme misturando os dois ingredientes em parte iguais. Aplique no rosto que deve estar limpo sem impurezas, deixa agir por 15 minutos e depois enxágüe com água morna. Pode repetir a aplicação 1 vez por semana.

O poder nutritivo das frutas secas

As frutas secas são mais nutritivas que as frutas frescas em geral.
As frutas quando passam por processos de desidratação ficam com apenas 32% de água em comparação com as frescas que possuem 85%. 

O damasco é um ótimo exemplo disso.
A quantidade necessária para fornecer vitamina A e o betacaroteno diário para o organismo é preciso o consumo de dez unidades desidratada da fruta que equivale uma xícara de chá.

O betacaroteno  é um poderoso antioxidante. A substância protege o organismo do desgaste das células.
Protege do envelhecimento precoce e ajuda a evitar o desenvolvimento de algumas células cancerígenas e de doenças coronarianas.

Mas vale lembrar que as frutas secas passam por um tratamento com dióxido sulfúrico, uma substância que ajuda a preservar alguns nutrientes e para conservar a fruta depois do processo de desidratação. Por isso as pessoas que sofrem de asma ou alergia devem evitar consumi-la, pois esse componente pode ser muito prejudicial para a saúde de pessoas mais frágeis.

Produtos Asepxia - Contra espinhas e cravos

Chegou ao Brasil à linha de produtos Asepxia que promete soluções para o combate contra cravos e espinhas de forma menos dolorosas. A nova linha Asepxia  tem vários produtos. 

Confiram:

Asepxia sabonete: Com cinco versões diferentes, osSabonetes Asepxia  oferecem a linha mais completa, para ajudar a cuidar do seu rosto e corpo, de acordo com as características da sua pele. Adstringente Herbário, Adstringente Cremoso, Esfoliante, Natural Extra-Secante e Fórmula Forte. Um deles tem exatamente o que você precisa e todos têm o exclusivo Antiacnil-3.

(Clique na imagem para ampliar). 

Asepxia Gel para Ducha: Combate cravos e espinhas no rosto e corpo, em uma única apresentação. E apenas quarenta segundos durante o banho você tem a tripla ação do  Antiacnil-3. Em três versões Ducha Esfoliante, Ducha Espuma Ativa e Ducha Herbário.

Asepxia Gel Spot: O poderoso efeito secante do Antiacnil-3, com ação rápida para limpar profundamente a pele e combater a oleosidade, ajudando a evitar o surgimento de novas imperfeições.

Asepxia Lenços Úmidos: Práticos e úteis em qualquer situação, Asepxia Lenços Úmidos o acompanham onde quer que você vá. Fazem uma limpeza profunda em poucos segundos, retirando a oleosidade da pele e removendo a sujeira causada pela poluição prevenindo a formação de cravos e espinhas. Versão com 10 e 25 lenços Úmidos

Asepxia Camuflagem: Com sua dupla ação, Asepxia Gel Camuflagem cobre completamente as imperfeições enquanto limpa profundamente e ajuda a combater a oleosidade, prevenindo a formação de mais cravos e espinhas.

Asepxia Creme Esfoliante Profundo
Remover manchas, cravos e células mortas.
Com microgrânulos que promovem a esfoliação sem ressecar sua pele, suavizando imperfeições. Asepxia Esfoliante Profundo remove as células mortas e desobstrui os poros. Sua pele fica macia e saudável.
Umedeça a pele e aplique a quantidade suficiente do produto para todo seu rosto. Faça uma leve massagem por 30 segundos e insista na região do nariz, testa e queixo, evitando a área dos olhos. Enxágue com água em abundância e seque. É recomendado usar uma vez por dia. Usar protetor solar e evitar o sol.

Asepxia Loção Adstringente

Diminuir o tamanho dos poros manter a pele sem brilho.

Tonifica e remove as impurezas da pele, ajuda a combater o excesso de oleosidade e deixa o rosto livre de cravos e espinhas.

Umedeça um algodão com Asepxia Loção Adstringente e aplique no rosto com suaves movimentos circulares. Enxágue com água em abundância e seque. Usar três vezes ao dia.  Usar protetor solar e evitar o sol.

Asepxia Maquiagem: Essa linha disfarça as imperfeições da pele enquanto trata o problema de cravos e espinhas, devido à exclusiva ação do Antiacnil-3. Também pode ser usada à noite na hora de dormir. São encontradas em 3 versões: creme, pó compacto e base líquida.

Foto: Reprodução

Cores: CLARO, BRONZE, NATURAL e BEGE 

Obs: Caso não estiver tendo uma melhoria em sua pele e as espinhas não diminuírem, para de usar o produto Asepxia e procura um dermatologista, ou antes, de usar o produto consulta o seu dermatologista e peça uma orientação se deve ou não usá-lo.

Câncer do colo do útero - Graus e tratamentos

Quando diagnosticado o câncer, a medicina classifica o câncer do colo de útero em graus que são 1, 2, 3 e 4, também conhecido como “estágios” que variam conforme a área que o tumor esta alojado.
O grau 1 é quando o câncer atinge o colo do útero. Já o grau 2 e 3 indicam que o tumor se espalhou entre o epitélio, o colo, a vagina e o paramétrio. Mas no grau 4 a doença é mais grave, pois afeta outros órgãos importante do corpo, como a bexiga, os intestinos e o reto.
Quando o estagio este avançado a mulher já consegue identificar os sintomas facilmente, ocorre sangramento constante em abundancia, além de odor forte. E a cura nessa fase é mínima.

O câncer é tratado com métodos diferentes como:
• histerectomia – cirurgia que retira o útero por completo.
• Radioterapia – a paciente recebe radiação na área atingida pelo tumor por meio de uma maquina semelhante ao raio-X, que ira queimá-lo.
• Quimioterapia – a base de remédios muito fortes.

Caso a mulher se submeteu a histerectomia, ela não poderá mais ter filhos, por ter retirado o útero.
Quando não se pode fazer uma cirurgia quando a doença esta na fase 2 e 3 , a paciente terá sessões de radioterapia que não provoca efeitos colaterais intensos e é bastante eficaz.

Nessa hora é importante o apoio do marido, namorado ou alguém que a conforta.
Algumas mulheres precisam de acompanhamento de um psicólogo que vão ajudar na recuperação, pois as mulheres em geral ficam bastante depressiva por a doença esta localizada no local onde é vital e esta ligada a feminilidade e na reprodução. Algumas mulheres pensam que vão ficar vazias e ocas, caso tiver que retirar o útero, elas precisam entender que a retirada do útero é uma cirurgia preventiva que tem o objetivo de curar a paciente. E em nada vai alterar a sexualidade feminina.  Por isso é importante o apoio do parceiro para dar força nessa hora tão crucial para a mulher.