Suco para repor energia antes e após malhação

Para quem gosta de fazer exercícios físicos é importante que o organismo esteja sempre hidratado e para isso é necessário repor as energias e sempre que possível ingerir bastante líquidos. Vou ensinar um suco que possui aproximadamente 162 calorias para manter o corpo em forma e hidratado.

Confira abaixo receita de suco para repor energias antes e depois dos exercícios físicos:
Ingredientes:
- 1/4 de Pepino
- 1/2 Maçã
- 1 Fatia de Limão com casca
- 1/4 de talo de aipo
- 1/2 litro de água mineral

Modo de preparo:
Em uma centrifuga passar o pepino, o aipo e a maçã.
Caso não tenha a centrifuga pode usar um liquidificador, mas lembre-se de usar um pouco de água para ajudar a bater.
Despejar o suco em uma garrafa esportiva ou se preferir uma garrafa térmica.
Colocar a água mineral e o limão.
Agite bem a garrafa e beba o suco antes e depois dos exercícios.

Bothânico Hair creme Leave-in collor

Foto: Reprodução

Descrição do fabricante:
Leave-in Collor elimina o efeito frizz, potencializa o brilho e protege a cor dos cabelos. Penetra nos fios, deixando-os macios e resistentes, facilitando o penteado.
Hidrata e protege os cabelos do calor do secador.

Modo de uso: 
Aplique o leave-in sobre os cabelos ainda úmidos, principalmente nos pontos e regiões danificadas. Não é necessário enxaguar. Penteie normalmente.
Pode ser usado também antes da escova ou chapinha para proteger os fios.

Os cuidados que devemos ter com os cabelos crespos

Os cabelos crespos são muito difíceis de disciplinar, pois possui um formato em espiral que não deixa a oleosidade natural do couro cabeludo chegar até as pontas. Por isso são mais ressecados, opacos e com excesso de volume.

Veja abaixo algumas dicas de como cuidar dos cabelos crespos, rebeldes e maltratados.
- Lavar os cabelos com água morna ou fria, evitar usar água quente, pois ela irá ressecar ainda mais os seus cabelos.

- Massagear bem o couro cabeludo na hora de lavar, para estimular a produção natural de sebo existente no couro cabeludo.

- Jamais penteie o cabelo a seco, somente quando eles estiverem úmidos para conservar a estrutura, evitando assim fios arrepiados.

- Quando for desembaraçar os fios o certo é começar das pontas para a raiz para evitar que eles se quebrem.

- Devem-se fazer hidratações semanalmente em casa ou em salão. Fica o seu critério, mas caso optar por fazer em casa deve-se escolher uma máscara de boa qualidade.

- Cortas as pontas ajuda a manter o cabelo mais bonito e aparentemente mais saudável. Esse simples ato remove as pontas ressecadas e até as pontas duplas.

- Manter uma dieta equilibrada faz toda a diferença para os cabelos, principalmente quando a alimentação é regrada a proteínas e vegetais frescos, mas também vale lembrar-se de beber bastante água para manter saúde do cabelo em dia.

Como fazer sua maquiagem durar o dia todo.

Para a maquiagem está sempre perfeita é necessário fazer alguns retoques ao longo do dia, mas existem algumas dicas infalíveis para a maquiagem durar um dia todo e continuar bonita até a noite. Esses truques são importantes para quem precisa estar sempre maquiada e ao chegar à noite continuar com a maquiagem intacta sem ficar com a pele oleosa e nem borrada.

Confira o vídeo e aprenda como fazer sua maquiagem durar o dia todo com um passo a passo simples e eficiente da dermatologista Ligia Kogos.              

Massagem - Drenagem linfática

Drenagem linfática é um método eficaz para combater a celulite. 
É uma massagem relaxante que propicia a diminuição de retenção de líquido e eliminação das toxinas existente no organismo. 

A drenagem linfática é um tipo de massagem que drena o acúmulo de líquidos nos membros inferiores.
Esses líquidos são fatores importantes no aumento da celulite e de inchaço principalmente nas pernas.
A massagem que é realizada é gostosa, suave e delicada não é agressivo para o corpo. 

O importante da drenagem linfática é localizar os gânglios que se encontra na virilha, axilas e pernas, a massagista bombeia esses locais para que as toxinas e água acumuladas saiam, assim incentivando a liberação das toxinas existentes no organismo.

A drenagem ajuda a aliviar o inchaço das pernas e pés. Também trata e previne o aparecimento da celulite. Ótimo para combater o inchaço depois de uma cirurgia.
Para obter resultados é importante fazer seções duas vezes por semana em caso mais grave. 

Em caso mais leve deve ser feita uma seção por semana ou cada 15 dias. E sempre procurar fazer a drenagem para manter o corpo sempre em forma.
O importante é procurar uma avaliação e prescrição de um médico, ele irá te orientar e ajudará a conhecer os locais corretos dos vasos linfáticos e a localização exata dos gânglios. Isso é muito importante para começar a fazer a drenagem linfática e obter resultado satisfatório.

A drenagem linfática não é recomendada para quem precisa emagrecer, o principal resultado é a eliminação de líquidos. 
Para quem necessita perder peso é importante mudar hábitos alimentares e fazer exercícios físicos. 
A drenagem pode ajudar sim a modelar o seu corpo dando uma bela forma a ele.