Como emagrecer rápido e com saúde

Quando se fala em emagrecer, todos nós queremos que o regime seja rápido e eficaz, mas às vezes isso não ocorre. Por isso vou ensinar algumas formas de emagrecer com saúde e segurança sem prejudicar a sua saúde.

Emagrecer rapidamente depende somente de mudanças de hábitos, como exercícios físicos, alimentação saudável e hidratar o organismo. Os acúmulos de gorduras no organismo é um dos piores fatores que levam ao excesso de peso e por consequência é um processo bem mais lento a voltar ao corpo que você tinha antes de engordar.
Ninguém engorda de um dia para outro. O índice de massa corporal varia por um tempo de forma gradual.

Para emagrecer é a mesma coisa, perde-se peso de forma também gradual e aos poucos, não adianta pensar que irá emagrecer tudo em um dia. Portanto emagrecer rápido tem que ter vontade e força para mudar algumas coisas em sua vida e é preciso aderir e mudar os seus hábitos alimentares e praticar atividades físicas que é muito importante para queima das gorduras. Portanto deve-se obter uma meta e segui-la a risca e ter perseverança até conseguir chegar aonde se deseja.

Saiba que não existem soluções nem receitas milagrosas. Fica a dica: não cai nessa em que diz uma receita que irá emagrecer em 3 dias ou 1 semana, pois isso pode acarretar perigo para sua saúde. Agora ter uma alimentação regrada, ingerindo verduras, legumes, grelhados, comidas integrais e de baixas calorias você irá emagrecer rápido e com saúde. Evitar o máximo de gorduras e comidas calóricas, doces, frituras, bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Assim você irá emagrecer rápido com saúde que é o mais importante.

6 dicas para cuidar dos cabelos oleosos

Para quem possui um cabelo oleoso, não tem muito que fazer, pois é um problema genético, mas tem alguns fatores que podem piorar ainda mais esse problema, como por exemplo: estresse e alterações hormonais. Mas tem algumas dicas que podem ajudar bastante a melhorar esse incomodo de cabelos engordurados.

Qual procedimento a tomar para evitar que os cabelos fiquem com aspecto gorduroso?

1º - Evitar passar as mãos e escovar muito os cabelos, para não estimular ainda mais a produção de sebo.

2º -  Lavar os cabelos todos os dias com água morna e usar um shampoo próprio para o cabelo oleoso, e que tenha um shampoo a base de substâncias desengordurantes.

Ex: jaborandi, castanha da índia e hamamélis.

3º - Usar condicionador somente nas pontas, e evitar os produtos 2 em 1, que pode agravar mais a oleosidade dos fios, pois esse tipo de produto deixa resíduos nos cabelos.

4º - Quando for secar os fios com secador, deixar aproximadamente uma distância de 15 centímetros e na temperatura morna ou frio.

5º - Para ajudar a regular a produção sebácea, e importante beber bastante água mais ou menos uns 2 litros por dia.

6º - Se o caso for mais grave pode recorrer a um especialista para fazer um tratamento a base de neve carbônica, que diminui a ação das glândulas sebáceas.

Conheça alguns produtos indicados para os cabelos oleosos.

- Re Balance Deep Cleansing Shampoo, da L’Anza, enriquecido com queratina e proteínas.

- Linha Simbios para cabelos oleosos, da Natura, com shampoo e desembaraçante.

- Shampoo Cucumber, da Fashion Formulas by Ecoly, com extrato de pepino e proteína do trigo.

Algumas dicas importantes de maquiagem

Para uma mulher  se sentir linda é importante está com uma bela maquiagem, mas para você não errar no make, aqui vão algumas dicas para você arrasar na maquiagem.

- Limpar, tonificar e hidratar  todos os dias a pele.

- Devem-se usar todos os dias filtro solar.

- Sempre depilar o buço e as sobrancelhas

- Usar duas camadas de rímel nos cílios já é o suficiente.

- No verão, dê preferência as sombras em pó, e nas sobrancelhas usar lápis e também nos contornos dos olhos. 

- Evitar usar sombras cremosas que com o calor podem derreter.

- Usar sempre pó translúcido, pois são incolores e combinam com qualquer cor de pele.

- Quando for usar blush, dê preferência aos tons de pêssego ou marrom rosado e evitar os excessos.

- Quando for usar batom cintilante usar um batom base.

Receita caseira de hidratação para cabelos com escova definitiva e progressiva.

Os cabelos  ficam bem frágeis ao abusar das escovas progressivas e definitivas, mas existem algumas maneiras de voltar a ter cabelos hidratados, brilhantes e macios, mas para isso é importante parar de usar as químicas e começar a hidratar os fios toda a semana até ver os resultados.

Atualmente existem variedades de produtos para cuidar de cabelos danificados pelas químicas como progressivas ou definitivas e alisamentos. Mas se recorremos para as receitas caseiras podemos ter os mesmo resultados e recuperar os cabelos das químicas e deixá-los brilhantes e macios.

Receita caseira de hidratação para cabelos com escova definitiva e progressiva.

Ingredientes:

1 coco verde com água e polpa 

3 gotas de óleo de girassol

3 gotas de óleo de semente de uva

1 colher de sopa de iogurte natural ( sem sabor)

1 colher de chá de óleo vegetal

Modo de preparo:

Bater a polpa e a água de coco no liquidificador, depois acrescentar os óleos e o iogurte natural, misturar bem os ingredientes.

Aplicar a máscara em seus cabelos secos, deixar agir aproximadamente por 40 minutos em touca de alumínio.

Lavar os cabelos com shampoo e condicionador para cabelos com química ou ressecados.

Para deixar seus cabelos sempre bonito usar água de coco no último enxágüe e deixar secar naturalmente, pode ser feito 2 vezes na semana.

Saiba mais sobre cauterização capilar.

Foto: Divulgação

Esse tipo de tratamento é capaz de reestruturar a fibra capilar internamente, proporcionando maciez, brilho e vida nova aos fios.

A cauterização tem a capacidade de corrigir a estrutura capilar e fazer uma cicatrização das cutículas através da hidratação com produtos especiais, que são os agentes catiônicos, que é um componente com algumas cargas positivas que neutralizam as cargas negativas dos fios e recuperam as fibras capilares para poder receber o condicionamento térmico.

Esse tipo de hidratação são para cabelos que tem processos químicos e que perderam a queratina. A cauterização é uma hidratação profunda, onde ela sela as escamas dos cabelos e suaviza as pontas duplas, e também elimina os arrepiados dos fios.

Como várias mulheres já submeteram  a fazer escova progressiva em cabelos descoloridos e por ser um alisamento que agride muito os fios, a cauterização é capaz de reconstruir a fibra e fortalecer os fios para assim poder ganhar um suporte para agüentar usar esse processo químico.

A cauterização é indicado para cabelos extremamente ressecados, danificados por químicas e muito volumosos, pois possui em sua fórmula a queratina que é o principal componente para dar mais vida e brilho aos fios.

Como é o passo a passo da cauterização capilar.

Pode ser feito em salões ou em casa, mas lembrando sempre se você tem habilidade com os fios. Mas o indicado é fazer com um profissional, para ter resultado mais satisfatório.

No salão de beleza:

* Deve-se lavar os fios duas vezes com shampoo antiresíduo, pois ele serve para abrir as cutículas dos fios.

* Secar os cabelos com uma toalha para tirar o excesso da água

* Separar os fios por mechas.

* Passar uma máscara e um reestruturador à base de colágeno. Deixar agir por 20 minutos, depois enxaguar com água fria.

* Aplicar um composto a base de queratina.

* Separar as mechas, novamente para fazer uma escova e depois passar chapinha para selar as escamas e assim ter uma penetração da queratina nos fios

* Passar um finalizador, que é um óleo de silicone.

Sempre procurar um profissional para aplicar o produto e assim não danificar os cabelos.

Kits de cauterização para fazer em casa.

- Keratina – Kit cauterização capilar (Vizcaya).

- Kit cauterização – carga de maxqueratina (Niely Gold).

- Kit cauterização Absolut Repair (Loreal).

- Kit queratinização com cauterização (Vita A).

- Kit Carga de Queratina e Cauterização Capilar (Keramax)
- Sistema de restauração nanoesfera de ativos reparadores (Ecologie).

A cauterização pode ser usado em qualquer tipo de cabelo, mas o recomendado é usar em cabelos danificados, ressecados, com pontas duplas, com tinturas, uso de secador e chapinha, escova progressiva, escova definitiva e cabelos quebradiços

Com a reposição da queratina, seus fios ficarão com mais vida, com mais brilho, hidratados e com força total.

Receita caseira para ficar livres das espinhas

Quem possui espinha no rosto sabe muito bem como é incomodo e às vezes dói bastante quando elas estão inflamadas. Então para quem deseja ficar livre das espinhas, temos uma receita caseira e simples de preparar e você ficará livre delas.

Ingredientes:
- 1 maço de salsinha
- 2 colheres de extrato de alecrim
- 1 gaze

Modo de preparo:
Amassar a salsinha e acrescentar o extrato de alecrim.
Colocar a mistura encima da gaze, cubra todo o rosto e deixar agir por 30 minutos.
Remover a mistura da pele com água fria e sabonete.
Essa mistura pode ser aplicada um vez por semana.

Receita caseira de hidratante para o rosto

Para deixar o rosto com uma pele macia, nada melhor que usar um hidratante. Então resolvi postar uma receita caseira simples para deixar a pele hidratada.

Ingredientes:
• 3 colheres (sopa) de aveia
• 1 colher (sopa) de mel
• 1 clara de ovo

Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes.
Espalhar a máscara hidratante uniformemente por todo o rosto. Aguardar por 1 hora e remover com uma esponja e enxaguar com água fria.

Esse hidratante proporciona mais maciez e sedosidade em seu rosto.

Máscara de maracujá para deixar seu rosto hidratado e macio

Vou ensinar uma receita simples e fácil de fazer para deixar o seu rosto hidratado e macio, e deixará sua pele mais saudável.

Ingredientes:
- Maracujá
- Aveia

Modo de preparo:
Usar a polpa de um maracujá
Separar 3 colheres de sopa de aveia
Misturar o maracujá com a aveia até formar uma pasta
Aplicar no rosto bem limpo a máscara e deixar descansar por 10 minutos e enxaguar com água fria.

Não guardar a máscara, ela deve ser usada toda, para não alterar os nutrientes que ela possui.

Como tratar as axilas para o verão.

Vou dar algumas dicas para tratar das axilas, que também é uma parte de nosso corpo que precisa de muitos cuidados, principalmente no verão.
As axilas devem estar sempre limpas e livres de impurezas, pois isso é sinônimo de higiene e cuidados com o corpo.
Como o verão está chegando, e com o calor poderemos usar e abusar de blusas regatas, mas com o calor, também vem o suor excessivo que pode ser muito desagradável e também acabar resultando em irritações para as axilas, por isso as deixa respirar.
O importante nesse tempo é usar roupas confortáveis, nada de roupa sintéticas, pois o atrito com nosso corpo pode acarretar manchas nas axilas e deixando aquele aspecto horrível com a pele mais escura. Agora para os odores da transpiração, o recomendado é lavar muito bem com bucha vegetal e com sabonete, secar bem com toalha e usar um desodorante. Existem vários tipos de desodorante e que adéqua com todos os gostos, eles são em spray, aerossol, roll-on e em creme e evitar usar com álcool em sua fórmula, pois eles agridem mais a pele.

Para as mulheres o indicado é fazer uma depilação, mas é saber qual procedimento depilatório seguir, evitar o máximo raspar o pelo para não irritar as axilas.

As lâminas de barbear, apesar de serem mais práticas podem acarretar maior agressão, sem contar se o aparelho estiver velho ou enferrujado pelo tempo e higienização inadequada pode acarretar uma infecção ou mesmo assadura na pele.

No verão é importante ter cuidados redobrados, deve lavar sempre que puder, mas não necessita tomar banho, basta lavar a axilas com água e sabonete e secar bem, e caso a axilas estiverem irritadas não deve passar o desodorante para não piorar o caso, deve tratar com pomada adequada. E evitar usar desodorante se estiver com resíduo do mesmo, somente com a pele limpa, para evitar acumulo dos produtos e assim ocasionar o CC.

Para evitar os odores da transpiração existe receitas caseiras que são eficazes.

Por exemplo:
- Colocar um pouco de bicarbonato na metade de um limão e passar nas axilas em movimento circulares, mas lembre-se que não pode se exponha ao sol, pois podem ocorrer queimaduras.

- Colocar um pouco bicarbonato no desodorante em spray, também ajuda e muito a acabar com o famoso CC.

Tônico facial feito com chá verde

Vou ensinar uma receita de um tônico para ser usado sobre o rosto, o chá verde é um adstringente e anticéptico que ajuda a equilibrar a oleosidade e serve para limpar apele diariamente.
Esse chá combate espinhas, queimaduras de sol, olhos cansados.
Dica: Ao aplicar nas áreas dos olhos evitarem fazer movimentos circulares.

Receita
Ingredientes:
- 500 ml de água filtrada em temperatura ambiente.
- 100g de folha de chá verde (Camellia sinensis).

Modo de preparo:
Mergulhar as folhas sobre a água filtrada, e deixar as folhas descansar na água por uma hora. Depois é só coar e usar no rosto.

Como ter uma pele bronzeada com alimentação

Com a chegada do verão, com certeza você vai querer desfilar com um belo bronzeado. Mas vale lembrar que devemos evitar o sol por causa dos raios UVA e UVB, que prejudica e muito nossa pele então não exagerar e ficar muito tempo exposta a ele. Mas você deve está se perguntando. Como vou fazer pra ter um bronzeado radiante? Você sabia que alguns alimentos podem ajudar e muita no bronzeado saudável da pele.

Por exemplo, o betacaroteno ele realmente ajuda a proteger  a sua pele e realçar o bronzeado, mas para isso você terá que modificar sua alimentação e ingerir mais alimentos que possui essa vitamina. 

Então nesse verão o recomendado é ingerir muitas saladas e frutas como a cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga, damasco, espinafre e couve.

O betacaroteno também é antioxidante que diminui o risco de câncer e de doenças cardiovasculares.

Alimentos que agravam os sintomas da TPM

Quais são os alimentos que devemos evitar para não agravar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM)?
 
Pois bem, devemos evitar ingerir alimentos ricos em açúcar, gorduras, álcool, sal e cafeína.
 
Vou comentar um poucos desses alimentos e o que eles fazem em nosso corpo e que deixam ainda mais nervosas.
 
O açúcar em excesso faz o nosso corpo desperdiçar vitamina B6, magnésio e cálcio, e isso faz ocorrer a hipoglicemia que é a queda dos níveis do açúcar no sangue e que acarreta a depressão, ansiedade e desejo de ingerir mais doce.
 
O álcool também faz ocorrer a perde de açúcar no sangue.
 
Ao ingerir alimentos ricos em gorduras podem aumentar ainda mais a produção de estrogênio e assim aumentar o aparecimento das espinhas que nesse período é mais intensa do que o normal.
 
Para mulheres com sintomas de nervos é melhor evitar a cafeína que poderá aumentar a tensão e o nervosismo ainda mais.
 
Agora para aquelas que ficam muito inchadas nesses dias devem evitar ingerir o sal, que aumenta ainda mais a retenção de líquidos e piora o inchaço.
 
Se você estiver uma alimentação regrada e evitar esses alimentos pode ter certeza que a TPM vai passar bem longe de você.

Dicas para ter cabelos bonitos no verão

Com a alta temperatura do verão, é importante ter um corte de cabelo leve e despojado. O mais indicado são os cabelos médios, semicurtos e os curtos que estarão com tudo nesse verão e são mais práticos de se cuidar. Um corte interessante para esta estação são os cortes em camada que darão mais vida e movimentos aos fios. O chanel com nuca mais curta também é uma boa opção.

As mulheres que gostam de mechas e luzes, podem apostar nessa tendência para deixar a aparência com mais luminosidade.
Os tons mais claros combinam com base de loiro mais escuros. Já quem tem a base castanha, recomendo usar mechas mais para o dourado.

Verão é sinônimo de praia, piscina e cachoeira, como você não terá tempo pra ficar arrumando os fios, mais não quer ficar com os cabelos feios, o legal é que têm alguns truques que podem ajudar nessa hora.
Evitar tingir ou mesmo descolorir os fios no período em que você ficará exposto ao sol, pois seus cabelos ficarão mais propícios ao ressecamento e também desbotará mais rapidamente.
Nesse período deve abusar dos cremes leave-in, além de proteger do sol, mar e piscina, também controlam os fios arrepiados.

Uma boa dica é usar rabos de cavalo, abusar de tranças e coques. A moda é deixar os cabelos mais indisciplinados para deixar com um look mais despojado, nada de cabelos bem penteados e presos, sempre deixar alguns fios soltos.

Os acessório estão com tudo, então abusa um pouco deles, usar muito lenços, fitas e faixas que estarão em alta e também ajuda a proteger os fios do sol forte.

Lembre-se que o importante para ter um cabelo bem cuidado é indispensável o uso de máscaras capilares, hidratarem os cabelos semanalmente ou em alguns casos podem ser de 15 em 15 dias. Para os cabelos coloridos, o importante é usar shampoo com ph mais ácido para ajudar a manter a tonalidade dos fios.

Tem várias linhas desenvolvidas para serem usadas no verão e que são extremamente benéficas para os fios. Nelas existem proteínas que auxiliam na reconstrução da fibra capilar.
E está sempre com leave-in, pois ele protege os fios das agressões que os cabelos sofrem por causa do sol, cloro e mar.