Como emagrecer com saúde em 1 mês

Para você emagrecer com saúde basta mudar alguns hábitos, como alimentação e exercícios físicos.
* Substitua os doces por frutas. Elas contêm vitaminas, minerais e fibras que vão fazer o intestino funcionar regularmente e dessa forma eliminando toxinas. As frutas têm o açúcar natural e frutose que ajuda a reduzir a vontade de comer doce.

* Quando for fazer uma refeição prefira comer primeiro às saladas. Ingerir primeiro as verduras e legumes, essa simples mudança de hábito ajuda reduzir a fome. Ao comer o prato principal, você não terá tanta fome e não vai exagerar ao comer um prato mais calórico.

* Ao invés de comer arroz branco, prefira o integral. Ele ajuda na eliminação das gorduras e a sensação de saciedade é bem maior.

* Faça um pequeno lanche entre as refeições, comer de 3 em 3 horas, mas lembre-se de escolher alimentos baixo em calorias. Assim você não sentirá fome na hora das refeições principais e não extrapola quando sentar-se a mesa.

*Quando escolher por uma alimentação pesada, você deve substituir por alimentos menos calóricos e melhor para sua saúde, por exemplo: Troque os queijos por queijo cottage. Eles não contem colesterol e é menos calórico.

*Fazer caminhada, bicicleta, esteira, ou outra atividade física para ajudar na eliminação de gorduras e queimar calorias, essas atividades te dará mais energia para emagrecer com saúde e ter um corpo bonito.

Como manter os cabelos saudáveis no verão

Saiba como prevenir e evitar que os cabelos fiquem opacos e sem vida nesse verão.
Os raios solares, o sal, o cloro, o vento e as altas temperaturas causam danos aos fios, pois removem a umidade natural e destroem a queratina do cabelo. Com isso os fios ficam frágeis e quebradiços.

Também pode agravar o problema é o uso excessivo de secador, chapinha, uso abusivo de processos químicos e dieta desequilibrada. Então para salvar os fios dos danos excessivos devem-se fazer cinco aplicações seguidas de ampola com ativos reconstrutores aplicados em dias alternados.
Se preferir pode recorrer a máscaras enriquecidas com queratina, creatina e silicone que devolvem a vida recuperando os fios.

Para a prevenção dos fios é necessário dar um tempo no secador, chapinha e químicas. Faça tratamentos reconstrutores com regularidade. E faça uma alimentação com proteínas, por exemplo, carnes magras, peixes e ovos.
Uma dieta equilibrada e cuidados com a hidratação podem deixar os cabelos sempre bonitos e saudáveis.

Corte de cabelo ideal para cada idade

Aos 20 anos de idade

Fotos: Reprodução

Nessa idade a mulher pode variar bastante o corte.
Franjas
O corte mais usado por essa faixa etária são os cabelos retos, arredondado ou com um leve repicado atrás e levemente repicado nas laterais. A franja pode ser reta, na altura da sobrancelha. Fica bom em rosto oval ou arredondado.

Aos 30 anos de idade

Nessa idade a mulher já sabe o que quer da vida e está em busca de suas realizações profissionais e já é independente.
Longo desfiado
Cabelos compridos e repicados nas laterais é perfeito para mulheres dessa faixa etária. Esse corte permite uma variedade de penteados, como por exemplo, coques, tranças e entre outros.

Chanel desfiado
Também é indicado para essa faixa etária, esse corte é desfiado atrás e nas laterais, tem uma franja alongada, que deixa a mulher mais despojada e é mais prático para quem não tem muito tempo para cuidar das madeixas. Esse corte rejuvenesce.

Aos 40 anos de idade

Nessa idade a mulher já possui filhos e tem uma vida mais agitada.
Médio repicado
As mulheres nessa faixa etária preferem os cabelos mais curtos, que deixa com um ar mais jovial, com um leve desfiado na lateral, para aquelas que desejam esconder o pescoço e a flacidez que começa a parecer.

Aos 50 anos de idade.

Curtinho desconectados
Esse tipo de cabelo deixa a mulher com um visual mais jovem e aparenta ter os fios com aspecto mais hidratados. Com os fios curtos fica mais fácil de tratar. Esse corte exige manutenção, deve ser aparado a cada 2 meses para manter o corte mais bonito.

Máscara caseira hidratante para pele normal

Aprenda a fazer uma máscara caseira hidratante para pele normal.

Confira abaixo uma receita para hidratar sua pele:
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 xícara (chá) de camomila
- 2 colheres (chá) de farinha de arroz
- 1 colher (sopa) de iogurte natural

Modo de preparo:
Bater no liquidificador a maçã com o chá de camomila.
Adicionar o iogurte e a farinha de arroz

Modo de aplicar:
A máscara deve ser aplicado no rosto limpo e seco
Deixar agir por 30 minutos
Retirar com água fria.

Tipos de Alisamento - Escova Marroquina NOUAR

Foto: Divulgação

A escova marroquina NOUAR é um aliado para as mulheres que tem os cabelos anelados e com muito volume. Com esse alisamento você não vai mais passar horas tentando alisar os fios.

A escova marroquina tem em sua fórmula a argila branca que promete tratar os cabelos e melhorar a textura deixando-os lisos e hidratados com muito brilho e sem aspecto de cabelos alisados.

Com esse tipo de alisamento, os cabelos podem ser lavados no dia seguinte e não é necessário esperar por três dias como os outros alisamentos e dura em media 3 a 5 meses dependendo do tempo de crescimento dos fios.

O tratamento é indicado para cabelos que estejam sem vida e para quem deseja ter cabelos lisos.

A escova marroquina pode ser aplicada encima de qualquer outro procedimento químico, como tintura e até cabelos alisados, só se restringe o uso em cabelos tratados com hennê que a fórmula do produto é incompatível.

Não tem contra indicação pode ser aplicado inclusive em crianças, mas sempre fazendo o teste de mecha pra saber se o cabelo vai aguentar a química.

O alisamento capilar marroquino NOUAR é aprovado pela ANVISA. Então você pode usar esse procedimento sem se preocupar com sua saúde e também a saúde dos fios. Mas lembre-se que cabelos com químicas precisam de hidratação para continuar bonitos por mais tempo.

Como usar corretamente o protetor solar

Foto: Divulgação

Algumas pessoas têm dúvidas de como usar adequadamente o protetor solar. Abaixo vou esclarecer algumas dúvidas e como se deve usar o produto.

- Em época de inverno ou com tempo nublado, pode-se usar o protetor solar no rosto e nas mãos, não é necessário passar em outra parte do corpo.

- Cada vez mais as indústrias de cosmético estão aprimorando os produtos que tem em sua formulação o protetor solar, como cremes hidratantes e base facial facilitando a vida da mulher em seu dia a dia.

- Em época de verão deve-se usar o protetor solar no corpo inteiro e em especial no rosto, uma das partes mais sensíveis principalmente quando o corpo estiver exposto ao sol, como em praias e clubes. O importante é sair de casa já com o protetor na pele, dessa forma dará tempo o suficiente para o produto fixar e proteger a pele dos danos causados pelos raios solares. Quando chegar à praia ou piscina deve-se passar novamente.

- Não se deve economizar no protetor solar, sempre que necessário deve ser reaplicado, principalmente quando entrar no mar ou piscina, com algum tempo de banho ele sai da pele. Leve sempre uma embalagem a mais do seu protetor preferido para não te deixar na mão.

- Quando chegar a casa, tomar um banho morno para retirar o resíduo do produto, passar um bom hidratante, assim você conserva o bronzeado, fica com a pele hidratada e evita a pele descascar.

9 dicas para deixar seu cabelo maravilhoso

1. Para você acordar com os cabelos bonitos são necessários algumas dicas que irão facilitar na hora de trabalhar. À noite antes de ir dormir, lave os cabelos, com eles úmidos enrole alguns bobs e amarre com um lenço para certificar que eles não irão soltar durante o sono. Ao amanhecer, basta soltar os fios, não é necessário pentear, é só dar uma ajeitadinha com as mãos. Pronto, os cabelos vão ter um leve ondulado.

2. O corte irregular é o mais indicado para quem não tem muito tempo de ficar em salão. Esse corte é a garantia de praticidade para o dia a dia e exige menos manutenção. Eles ficam maravilhosos só com uma leva secada e nem precisa recorrer à escova, uma pomada já basta para dar um efeito maravilhoso nos fios.

3. Para quem usa franja essa dica serve para deixá-la mais bonita e com caimento impecável. Na hora de modelar sua franja, faça uma escova e depois de seca, enrole um bob apenas 10 minutos e solta-a. Ela terá um caimento mais natural e a raiz ficará bem mais solta.

4. Para quem tem cabelos cacheados e quer mais definição aos cachos, é necessário lavar os fios com shampoo e passar o leave-in por toda a extensão dos fios. Na sequencia, seque os cabelos com difusor e faça dedinhos em todo o cabelo, deixe por 30 minutos solte e penteie os fios somente com os dedos, para dar mais brilho aos fios, passe na mão um pouco de reparador de pontas ou óleo de argan, os cachos ficarão mais definidos.

5. Se seus cabelos são lisos e sem volume. Lavar os cabelos com shampoo ativador de volume e seque com secador com a cabeça para baixo, assim os cabelos ficam com mais volume. Use escova tipo raquete, penteando bem a raiz. Coloque bobs grandes por todo o cabelo e aplique um spray. Deixa os bobs aproximadamente por 15 minutos e solte. Lembre-se não deve pentear os cabelos, somente usar a mão para dar uma ajeitada nos fios.

6. Quem gosta de fios com leve ondulado como o da modelo Gisele Bündchen, é fácil e muito prático. Basta lavar os cabelos com shampoo anti-frizz e secar com difusor. Faça um coque simples e prenda com grampo grande ou use aquelas xuxinhas de amarrar cabelo de criança e certifique que irá segurar o coque. Deixa agir por 30 minutos e solte os cabelos. Para assegurar que as ondas não vão desmanchar passe um spray fixador.

7. Para restaurar os fios, é indispensável o uso de ampolas de vitaminas, deve-se escolher o tipo certo para o problema do seu cabelo. Misturar com uma máscara capilar e deixa agir por meia hora cobrindo os fios com uma touca de alumínio. Enxágue e seque como você preferir.

8. Evite que os fios se quebrem. Para evitar é necessário aprender a secar os cabelos com a toalha, como o cabelo fica mais elástico quando está molhado, então é necessário evitar torcê-los como se estivesse torcendo roupas ou mesmo passar a toalha com muita força pode enfraquecer os fios e consequentemente haver a quebra, se deve somente pressionar a toalha nos cabelos.

9. Quem tem progressiva deve-se ficar longe de produtos a base de queratina. Esse ingrediente é ótimo para hidratar e fortalecer os fios, mas como a queratina faz as cutículas dos cabelos abrirem e esse efeito pode fazer você perder o liso da escova progressiva.

Elimina as gorduras localizadas com caminhadas

Especialistas garantem que fazer caminhadas diariamente é uma forma rápida e eficiente de eliminar as gorduras localizadas no abdômen.

Estudos realizados em centros de pesquisas de todo o mundo garantem que essa simples atividade é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer e que todos podem realizar mesmo aqueles que não têm como fazer academias. Você ganha mais fôlego e protege o coração de possíveis doenças.

Foi analisada a relação entre esse tipo de exercício e os excessos que insistem em aglomerar no abdômen e provaram que em média duas a três horas de caminhada por semana, pode acabar com as gorduras que existem nessa região e diminuir até 2,5 centímetros e em 1 mês.

Então não espera para praticar a caminhada, além de ficar com corpo bonito para o verão, você terá mais saúde para aproveita a vida com mais alegria.

Máscara caseira de chocolate hidratante

Qual é a mulher que não gosta de chocolate?
Vou ensinar uma receita de máscara de chocolate caseira que trás ótimos benefícios e nutrientes para a pele. Em poucos dias você irá perceber os resultados.

Confira abaixo receita caseira de máscara de chocolate hidratante
Ingredientes:
- 2 colheres de cacau em pó
- 200 ml de iogurte natural

Modo de preparo:
Misturar o copo de iogurte juntamente com o cacau até ficar bem homogêneo

Modo de usar:
Aplicar uma camada espessa por todo o rosto.
Essa receita deve ser repetida durante uma semana

Obs.: Essa máscara se conservada na geladeira em um pote com tampa pode ser utilizada até por uma semana.

Amaciamento caseiro de pêssego para cabelos

Muitas mulheres não gostam da forma de seus cabelos, mas para ter fios lisos é necessário usar química forte, por isso vou ensinar uma receita para amaciar os fios crespos e cacheados deixando-os com mais vida e balanço.
A mudança de temperatura também interfere os cabelos ficam armados, ressecados, ásperos e com pontas duplas.

Confira uma receita caseira de amaciamento para os cabelos.
Ingredientes:
- 4 pêssegos maduros
- 1/2litro de água filtrada
- 1 sabonete de glicerina ralado
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 colher (sopa) de óleo de amêndoa
- 10 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de gelatina incolor

Modo de preparo:
Bater o pêssego com a água filtrado no liquidificador.
Depois acrescentar o sabonete e levar ao fogo até que ele esteja derretido.
Tirar do fogo e esperar esfriar.
Colocar o mel, o óleo de amêndoa, a gelatina e por último a farinha de trigo e mexer bem até formar uma pasta.

Modo de aplicação:
Lavar os cabelos normalmente.
Aplicar da raiz até as pontas sempre de mecha em mecha.
Deixar agir por 4 horas em cabelos sem química e 3 horas em cabelos com química.
Lavar os cabelos somente com condicionador, não deve passar o shampoo.
Depois faça uma hidratação com uma máscara capilar de boa qualidade.

Modelos de óculos solares

Confira algumas dicas e aprenda a escolher os óculos de sol certo para você. Essas dicas são importantes na hora de comprar seus óculos.
Primeiro a observar é o seu tipo de rosto, para ter a certeza se a armação vai combinar.
Não queira comprar aqueles óculos que ficou bonito em alguém, tem que escolher aquele que condiz ao formato do seu rosto, se caso necessitar peça a orientação da vendedora da ótica, ela saberá orientar o mais adequado para você.
Sempre lembrar em escolher um modelo de óculos que seja de uma marca boa e de qualidade, principalmente nas lentes que é muito importante para proteger as vistas dos danos que o sol pode acarretar.
Com essas dicas fica mais fácil de escolher esse acessório que não sai de moda, pode ser usado até em tempo nublado. Os óculos de sol estão com um visual mais sofisticado e despojado, mas também tem os clássicos e esportivos.

Confira alguns modelos de óculos de sol:

Fotos: Divulgação

Chá para acabar com dor de cabeça

Com o estresse do dia a dia, é impossível chegar a casa 100% bem após um dia cansativo de trabalho. Sempre aparece aquela dor de cabeça, mas em alguns casos são fáceis de acabar com esse sintoma sem precisar tomar remédios.

Aprenda a fazer um chá para acabar com dor de cabeça:
Ingredientes:
- Aniz
- Boldo
- Camomila
- Capim cidrão
- Salvia
- Verbena
- Angélica
- 1 litro de água

Modo de preparo:
Colocar a água para ferver.
Retirar do fogo e acrescentar as ervas.
Tampar a panela e deixar em infusão por 15 minutos.
Tomar de 2 a 4 vezes ao dia.

Obs.: A quantidade de ervas a ser feito deve ser medido na mão da pessoa que irá consumir o chá.

Como deixar seus seios mais bonitos com Kigeline Africana

Os seios precisam de cuidados especiais para continuar firmes e bonitos, para isso são necessários fazer exercícios para estimular essa região. Mas lembre-se que não se deve preocupar somente com a estética, mas também com as doenças. Os seios precisam receber atenção durante a puberdade e a menopausa, pois é nesse período que acontecem várias mudanças hormonais em nosso corpo.
Por isso é importante sempre fazer exames de toque e ir ao ginecologista periodicamente.

Para quem deseja ter seios firmes é necessário se exercitar, fazer massagens para a musculatura dos seios. Existe um ativo que é feito com derivado da planta Kigeline africana, que é um procedimento antigo que praticadas pelas mulheres africanas.
A Kigeline é fundamental para manter a firmeza e enrijecer o busto. A Kigeline tem origem vegetal que atua como um hormônio (fitormônio natural).
Testes científicos comprovam que 70% das mulheres tiveram diferenças em seus seios como firmeza e levantamento do busto, e além de estimular a produção de colágeno, torneamento e deixando-os mais modelados e com mais elasticidade. 50% das mulheres avaliaram que a Kigeline é boa ou muito boa.

Como deve ser usada a Kigeline Africana:
- Deve ser preparado como um gel em uma farmácia de manipulação é necessário que tenha uma concentração de 20% da kigeline.

-Aplicar pelo menos uma vez na semana, sempre após o banho. O gel deve ser aplicado diretamente nos seios em movimento circulares de baixo para cima, mas com suavidade até que o gel desapareça por completo.

- Não tem contra indicação, pode ser usada até por criança que já tenha desenvolvido as mamas, pois a Kigeline não ultrapassa a camada da pele e fica somente nos tecidos superficiais.

- É indicado para prevenir flacidez, aumentar a firmeza e a elasticidade dos seios.

Máscara caseira de morango rejuvenescedora

A pele sofre muito com o passar dos anos, mas existem algumas receitas caseiras que podem retardar o envelhecimento e deixar a pele mais bonita e saudável mesmo na terceira idade.

Aprenda a fazer uma receita caseira de máscara rejuvenescedora para a terceira idade.

Ingredientes:
- 1 clara de ovo
- 2 morangos médios
- 1 colher (café) de mel
- Soro fisiológico
- Algodão

Modo de preparo:
Bater as claras em neve
Amassar os morangos com ajuda de um garfo.
Adicionar em um recipiente às claras em neve, os morangos amassados e o mel.
Misturar até ficar homogêneo.

Modo de aplicação:
Embeber o algodão no soro fisiológico e passar no rosto para fazer uma limpeza na pele.
Em seguida, aplicar a máscara de morango e deixa agir por 20 minutos e retirar a máscara com água fria.

Máscara hidratante caseira para pele oleosa

Essa máscara caseira é ótima para quem possui a pele oleosa. Usando produtos de qualidade e de forma adequada, você terá uma diferença enorme na pele.

Confira abaixo uma receita caseira de máscara hidratante para pele oleosa:
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de óleo de amêndoas
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 copo de iogurte integral, sem sabor
- Folhas frescas de sálvia

Modo de preparo:
Misturar levemente o óleo de amêndoas, o mel e o iogurte em um recipiente de plástico ou vidro.
Lavar o rosto, depois de seco, aplicar a máscara por todo o rosto em camada bem espessa
Cobrir com as folhas de sálvia
Deixar por 20 minutos.
Enxaguar o rosto com água fria.

Dica importante: Quando for cobrir o rosto com as folhas de sálvia, é importante que esteja deitado com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça para ter uma melhor circulação.

Loja virtual Sacks Perfumaria

Foto: Divulgação

A Sephora é a maior loja virtual de perfumaria e de cosmético do Brasil. Há muitos anos no mercado de perfumes e cosméticos a antiga Sacks perfumaria é umas das lojas mais respeitadas e conceituadas neste ramo.

Nos estoque são mais 100.000 itens como:
- Perfumes
- Maquiagem
- Corpo
- Banho
- Tratamento
- Autobronzeador
- Barba
- Bronzeador
- Desodorante
- Loção corporal
- Protetor solar
- Sabonete
- Blush
- Brilho
- Batom
- Lápis
- Sombra
- Máscara de cílios
- Corretivo
- Esmalte
- Firmador
- Shampoo
- Condicionador
- Máscara
- Hidratante
- Curvador
- Anti-rugas
- Restaurador
- Emagrecedor
- Revitalizante
- Anti-fadiga
- Anti-estrias
- Anti-manchas
- Base
- Pó compacto
- Pó bronzeador
- Pó solto
- Iluminador
- Spray capilar
- Talco
- Estojo
- Kits, entre outros.

Para adquirir os produtos da Sephora é só acessar o site www.sephora.com.br

Receita caseira de sais de banho estimulante

Os sais de banho servem para um momento de relaxamento e colocar as energias em ordem, principalmente num dia cansativo de trabalho, os sais de banho revigora o corpo e o aroma faz uma massagem na alma.

Confira receita caseira de sais de banho.
Ingredientes:
- 2/3 de xícara de sal marinho
- 1/3 de xícara de sais de sulfato de magnésio
- 1 colher de chá de glicerina
- 4 gotas do óleo essencial de sua preferência

Modo de fazer:
Mistura bem os ingredientes em um recipiente.
Depois de pronto despejar tudo em um pote de vidro com tampa para conservar os sais por mais tempo.

Modelos de penteados para festas, formaturas e casamentos

Os cabelos com arranjos ficam mais bonitos e realçam a beleza da mulher, mas também ficam maravilhosos os penteados sem adereços. A escolha do penteado conta muito nessa hora. Então usam e abusam das infinidades de penteados como os fios soltos, com rabos de cavalo, de tranças, com coques e adereços, existem tantas sugestões para deixá-las maravilhosas nas festas, formaturas e casamentos. É tanto os estilos que ficam difíceis a escolha. Com a possibilidade de vocês variarem entre os fios cacheados ou lisos com esses dois tipos sem dúvidas ficarão lindas.
Abaixo selecionei alguns penteados de festa, casamento e formatura para vocês escolherem qual combinam com seus estilos e para arrasarem na produção.

Veja algumas sugestões:

Foto: Reprodução