Os cortes de cabelos para as mulheres como para os homens estão cada vez mais variados com estilo mais despojados. Quem deseja mudar o visual essa é a hora de investir em um bom corte e deixar os cabelos na moda 2011. Mas para isso é preciso ter mais ousadia e estilo diferenciado.
Os homens hoje em dia estão preocupados mais com a aparência e investindo mais no visual e na beleza em geral sempre seguindo as tendências, mas deve se lembrar que é necessário respeitar sempre o seu próprio estilo.
Os cabelos antes era uma preocupação só das mulheres hoje os homens não deixam para trás e sempre inovando no estilo dos cortes, proporcionando mais modernidade e transmitindo mais atitude e personalidade.
Quem deseja estar na moda em 2011 pode apostar nos cortes surfista. Esse corte fica bem para quem possui os cabelos com textura lisa ou ondulada e são cortes desfiados e com franjas assimétricas usadas de lado.
O cabelo muito curto sai de cena e a tendência agora são fios com comprimentos médios que proporcionam mais movimentos aos fios.
Os homens que possuem os cabelos cacheados podem optar em valorizar os fios, trabalhando com cortes em camadas simétricas que dão vida ao visual e movimento aos fios.
Para quem gosta de inovar e quer um visual mais exótico pode optar por cabeça raspada na lateral e na parte de cima com os fios mais compridos, e que pode ser usado no estilo moicano ou jogado para frente e de lado, é importante que tenha a textura dos fios lisos ou poucos ondulados, para o corte não armar.
Para homens com visual mais clássico e que não tem a coragem de inovar, pode escolher um corte do curto para o médio e com um leve desfiado na franja, assim continua no visual clássico com um pouco de modernidade.
Para quem curte os cabelos curtos e quer ficar na moda, então deixa um pouco maior no topo da cabeça e der um leve desfiado que continuarão com os cabelos curtos, mais modernos e com atitude mais masculinizada.
É importante lembrar que os homens também devem cuidar bem dos cabelos com hidratações e produtos de qualidade, pois não adianta estar na moda, mas se os cabelos estiverem maltratados, pois assim o visual não será o esperado.
Tuesday, May 31, 2011
Monday, May 30, 2011
Ginástica localizada para enrijecer as coxas, bumbum e abdômen
Esse tipo de exercícios é para fazer em casa, ajuda a endurecer as coxas, o bumbum e abdômen.
Aprenda a fazer a seqüência e repita três vezes por semana.
1. Para o bumbum e coxas. Use um colchonete para se proteger e ficar mais confortável. Ajoelhem-se em posição de quatro, apóie os braços no chão e levante a perna flexiona até a altura do bumbum. Abaixe o joelho, sem encostar-se ao colchonete, repita o movimento. Mantenha as costas retas e o pescoço na linha da coluna.
Repetição: 3 séries de 20 exercícios com cada perna.
2. Para o abdômen. Deite-se no colchonete de costas e dobre as pernas. Apóie a nuca nas mãos e levante o tronco, tirando apenas os ombros do chão. Sinta o abdômen contrair-se e encoste novamente, os ombros no chão.
Cuidados: não force o pescoço para frente e controle a respiração. Solte o ar quando subir o tronco e inspire quando descer.
Repetição: 3 séries de 15 movimentos.
3. Para bumbum, pernas e abdômen: de pé mantenha as pernas abertas, os cotovelos separados e as mãos juntas. Flexione os joelhos, jogando o bumbum para trás. Suba o tronco sem esticar totalmente os joelhos e repita o movimento.
Cuidados: barriga e bumbum devem ficar contraídos. E quando flexionar as pernas não dobre muito os joelhos.
Repetição: 3 séries de 20 movimentos
Aprenda a fazer a seqüência e repita três vezes por semana.
1. Para o bumbum e coxas. Use um colchonete para se proteger e ficar mais confortável. Ajoelhem-se em posição de quatro, apóie os braços no chão e levante a perna flexiona até a altura do bumbum. Abaixe o joelho, sem encostar-se ao colchonete, repita o movimento. Mantenha as costas retas e o pescoço na linha da coluna.
Repetição: 3 séries de 20 exercícios com cada perna.
2. Para o abdômen. Deite-se no colchonete de costas e dobre as pernas. Apóie a nuca nas mãos e levante o tronco, tirando apenas os ombros do chão. Sinta o abdômen contrair-se e encoste novamente, os ombros no chão.
Cuidados: não force o pescoço para frente e controle a respiração. Solte o ar quando subir o tronco e inspire quando descer.
Repetição: 3 séries de 15 movimentos.
3. Para bumbum, pernas e abdômen: de pé mantenha as pernas abertas, os cotovelos separados e as mãos juntas. Flexione os joelhos, jogando o bumbum para trás. Suba o tronco sem esticar totalmente os joelhos e repita o movimento.
Cuidados: barriga e bumbum devem ficar contraídos. E quando flexionar as pernas não dobre muito os joelhos.
Repetição: 3 séries de 20 movimentos
Exame de papanicolau importante para detectar o câncer de colo do útero.
Ter câncer de colo do útero não significa que a mulher vai morrer. Hoje em dia existem métodos para tratar a doença.
Quando é detectada em sua fase inicial a chance de cura é bem maior.
Quando o câncer é detectado pelo exame de papanicolau, o médico encaminha a paciente para fazer novos exames e iniciar o tratamento contra a doença.
As chances de essa enfermidade ser tratada e mesmo conseguir a cura são bastante grandes.
Tudo vai depender do grau em que o câncer se encontra.
O câncer de colo do útero pode ser detectado em sua fase inicial ou pré-invasiva, isto quer dizer: quando as células cancerosas atingiram apenas a pele que recobre o epitélio. Nesse estagio, pode retirar a pele que é realizada por uma cirurgia.
Este tipo de câncer quando se encontra no grau inicial, a mulher mal se dar conta de sua presença. Mas é importante observar se está sentindo uma dor fraca na pélvis ou se tem algum sangramento durante o ou após a relação sexual.
Somente o papanicolau é capaz de detectá-lo, sendo assim começando o tratamento e aumentando a probabilidade da cura. É importante esperar cinco anos para ter certeza se a paciente está curada, por isso é necessário ser feito os exames ao menos uma vez por ano. Todas as mulheres em geral também precisam fazer esse exame.
É importante saber como a doença atinge a mulher.
No grau 1 – o câncer atinge a pele que recobre o colo do útero, chamado de epitélio.
No grau 2 e 3 – a doença se espalha pelo epitélio, colo, vagina e paramétrio, que são os músculos que seguram o útero.
No grau 4 – o câncer ultrapassa a área genital atingindo outras áreas do corpo, como a bexiga, os intestinos e o reto.
Por isso é indispensável fazer o exame do papanicolau para evitar que o câncer chega ao grau 4 que são mais complicado conseguir a cura e conseqüentemente pode acontecer a morte da paciente.
Quando é detectada em sua fase inicial a chance de cura é bem maior.
Quando o câncer é detectado pelo exame de papanicolau, o médico encaminha a paciente para fazer novos exames e iniciar o tratamento contra a doença.
As chances de essa enfermidade ser tratada e mesmo conseguir a cura são bastante grandes.
Tudo vai depender do grau em que o câncer se encontra.
O câncer de colo do útero pode ser detectado em sua fase inicial ou pré-invasiva, isto quer dizer: quando as células cancerosas atingiram apenas a pele que recobre o epitélio. Nesse estagio, pode retirar a pele que é realizada por uma cirurgia.
Este tipo de câncer quando se encontra no grau inicial, a mulher mal se dar conta de sua presença. Mas é importante observar se está sentindo uma dor fraca na pélvis ou se tem algum sangramento durante o ou após a relação sexual.
Somente o papanicolau é capaz de detectá-lo, sendo assim começando o tratamento e aumentando a probabilidade da cura. É importante esperar cinco anos para ter certeza se a paciente está curada, por isso é necessário ser feito os exames ao menos uma vez por ano. Todas as mulheres em geral também precisam fazer esse exame.
É importante saber como a doença atinge a mulher.
No grau 1 – o câncer atinge a pele que recobre o colo do útero, chamado de epitélio.
No grau 2 e 3 – a doença se espalha pelo epitélio, colo, vagina e paramétrio, que são os músculos que seguram o útero.
No grau 4 – o câncer ultrapassa a área genital atingindo outras áreas do corpo, como a bexiga, os intestinos e o reto.
Por isso é indispensável fazer o exame do papanicolau para evitar que o câncer chega ao grau 4 que são mais complicado conseguir a cura e conseqüentemente pode acontecer a morte da paciente.
Saturday, May 28, 2011
A importância da cebola na saúde
As cebolas não têm grandes fontes de vitaminas e sais minerais, mas possui propriedades terapêuticas comprovadas. Elas também são usadas como tempero para dar mais sabor a comida, e não se esquecendo de mencionar, a cebola é utilizada como um excelente remédio para evitar algumas doenças como:
- arteriosclerose
- colesterol
- pressão arterial
- infecções
- osteoporose
- Calos
- Verrugas
- Cansaço físico
- Inchaço
As propriedades da cebola são:
- Reduz o colesterol
- Evita a formação de coágulos sanguíneos
- Reduz a pressão arterial
- Auxilia contra infecções
- Evita a osteoporose em mulheres na fase da menopausa
- Diurética
Obs.: Ao cortar a cebola e evitar que os olhos lagrimejam você pode experimentar cortá-la molhada ou molhar a faca, isso evita os gases responsáveis pela ardência dos olhos.
Como proceder para evitar a arteriosclerose:
Faça um extrato de cebola, colocando 1/2 kg de cebolas descascada em 1 litro de vinho branco e deixa agir por 8 dias descansando.
Coe com um pano limpo e aperte bem as cebolas.
Junte 100g de mel e tome dois cálices diariamente.
Para ficar livres dos calos e verrugas:
Corte a cebola em fatia e ferva com 1 xícara de vinagre.
Espere amornar e coe o preparo.
Pegue e espreme a cebola.
Aplique o líquido sobre os calos e verrugas com o auxilio de uma gaze limpa.
Para aliviar o cansaço:
Consuma uma fatia de cebola por dia e vai aumentando a quantidade aos poucos.
Para eliminar o inchaço do corpo:
Por ser diurética a cebola ajuda a aliviar os sintomas.
Coloque 250g de cebolas fatiadas,
100g de mel em 1 litro de vinho branco.
Espere 1 dia, coe o preparo e tome uma colher desse xarope antes das refeições.
- arteriosclerose
- colesterol
- pressão arterial
- infecções
- osteoporose
- Calos
- Verrugas
- Cansaço físico
- Inchaço
As propriedades da cebola são:
- Reduz o colesterol
- Evita a formação de coágulos sanguíneos
- Reduz a pressão arterial
- Auxilia contra infecções
- Evita a osteoporose em mulheres na fase da menopausa
- Diurética
Obs.: Ao cortar a cebola e evitar que os olhos lagrimejam você pode experimentar cortá-la molhada ou molhar a faca, isso evita os gases responsáveis pela ardência dos olhos.
Como proceder para evitar a arteriosclerose:
Faça um extrato de cebola, colocando 1/2 kg de cebolas descascada em 1 litro de vinho branco e deixa agir por 8 dias descansando.
Coe com um pano limpo e aperte bem as cebolas.
Junte 100g de mel e tome dois cálices diariamente.
Para ficar livres dos calos e verrugas:
Corte a cebola em fatia e ferva com 1 xícara de vinagre.
Espere amornar e coe o preparo.
Pegue e espreme a cebola.
Aplique o líquido sobre os calos e verrugas com o auxilio de uma gaze limpa.
Para aliviar o cansaço:
Consuma uma fatia de cebola por dia e vai aumentando a quantidade aos poucos.
Para eliminar o inchaço do corpo:
Por ser diurética a cebola ajuda a aliviar os sintomas.
Coloque 250g de cebolas fatiadas,
100g de mel em 1 litro de vinho branco.
Espere 1 dia, coe o preparo e tome uma colher desse xarope antes das refeições.
Limpeza de pele para ter um rosto sempre limpo e saudável
Todos já ouviram falar essa frase: “a primeira impressão é a que fica”. Pois é, o rosto é a sua carta de apresentação, por isso é importante cuidar bem de sua pele e manter ela sempre linda, saudável e bem tratada. E para conseguir resultados satisfatórios é preciso eliminar os resíduos de sujeira, suor e maquiagem.
Para ter o rosto com aparência saudável é necessário fazer uma limpeza de pele. Essa limpeza deve ser feita 2 vezes por dia na hora que se acorda e principalmente na hora de dormir.
Este procedimento já é o suficiente para deixar a pele longe de tantas toxinas que foram acumulados o longo do dia.
Como fazer uma limpeza de pele.
Importante que seja antes de dormir. Prenda os cabelos de forma que não irá atrapalhar você a fazer o processo da limpeza.
Quando for utilizar o produto especifico é aconselhável o uso de sabonetes que seja com PH neutro e indicado para o tipo de sua pele. Também é necessário ter um leite de limpeza, creme, gel ou emulsão, que vão ajudar a limpar a pele mais profundamente do que o sabonete, retirando todo resíduo de poluição adquirida durante o dia ou de maquiagem. Lembre-se que as áreas dos olhos são muito sensíveis, por isso requer cuidados na hora de fazer o procedimento, então é importante que se use um produto especifico para essa área.
Para começar a fazer a limpeza é necessário lavar o rosto com água morna ou fria com o sabonete. Seque bem a pele com uma toalha limpa.
Inicie a limpeza (creme, gel ou emulsão) que deve ser feita a partir do pescoço, fazendo movimentos de baixo para cima.
No rosto, com a ajuda do dedo médio, aplique o produto com movimentos circulares nas maçãs, na testa, no nariz e ao redor da boca e queixo. Com o auxilio de um algodão ou lenço de papel, retire com cuidado o excesso do produto.
Caso você escolher um leite de limpeza é importante embeber o produto em um algodão e passar por todo o rosto fazendo o mesmo procedimento começando do pescoço de baixo para cima.
No rosto passe o algodão na testa, nas maças do rosto, no nariz, ao redor da boca e no queixo.
Enxágüe o rosto com água fria ou morna e seque com uma toalha limpa.
Para ter o rosto com aparência saudável é necessário fazer uma limpeza de pele. Essa limpeza deve ser feita 2 vezes por dia na hora que se acorda e principalmente na hora de dormir.
Este procedimento já é o suficiente para deixar a pele longe de tantas toxinas que foram acumulados o longo do dia.
Como fazer uma limpeza de pele.
Importante que seja antes de dormir. Prenda os cabelos de forma que não irá atrapalhar você a fazer o processo da limpeza.
Quando for utilizar o produto especifico é aconselhável o uso de sabonetes que seja com PH neutro e indicado para o tipo de sua pele. Também é necessário ter um leite de limpeza, creme, gel ou emulsão, que vão ajudar a limpar a pele mais profundamente do que o sabonete, retirando todo resíduo de poluição adquirida durante o dia ou de maquiagem. Lembre-se que as áreas dos olhos são muito sensíveis, por isso requer cuidados na hora de fazer o procedimento, então é importante que se use um produto especifico para essa área.
Para começar a fazer a limpeza é necessário lavar o rosto com água morna ou fria com o sabonete. Seque bem a pele com uma toalha limpa.
Inicie a limpeza (creme, gel ou emulsão) que deve ser feita a partir do pescoço, fazendo movimentos de baixo para cima.
No rosto, com a ajuda do dedo médio, aplique o produto com movimentos circulares nas maçãs, na testa, no nariz e ao redor da boca e queixo. Com o auxilio de um algodão ou lenço de papel, retire com cuidado o excesso do produto.
Caso você escolher um leite de limpeza é importante embeber o produto em um algodão e passar por todo o rosto fazendo o mesmo procedimento começando do pescoço de baixo para cima.
No rosto passe o algodão na testa, nas maças do rosto, no nariz, ao redor da boca e no queixo.
Enxágüe o rosto com água fria ou morna e seque com uma toalha limpa.
Friday, May 27, 2011
Alguns hábitos que devemos evitar para ter cabelos bonitos
Existem alguns hábitos que praticamos no nosso dia-a-dia e sem perceber detonamos os fios, deixando-os com aspecto maltratados, ressecados e danificados. As mulheres sempre reclamam de pontas duplas, raiz oleosa, fios quebradiços e cabelos volumosos. Por isso resolvi fazer uma lista como devemos proceder com os cuidados com os cabelos. Essas simples mudanças de hábitos podem melhorar a aparência dos fios tornando-os hidratados e saudáveis.
Confira algumas dicas para não detonar os cabelos:
- Nunca deixe resíduo de condicionador nos cabelos.
- Quando for à praia ou piscina não se esqueça de usar máscara hidratante nos fios.
- Não amarrar os cabelos quando estiverem molhados.
- Não passar chapinha em cabelos molhados, mesmo que ela seja própria para isso. Os fios vão demorar mais tempo para secarem e terão que utilizar a chapinha mais vezes.
- Nunca fique mais de 3 meses sem cortar as pontas.
- Não desembarace os fios com escovas, prefira os pentes com dentes largos.
- Não esqueça de hidratar os fios pelo menos 1 vez por mês.
- Nunca faça mais de uma química no mês, espera pelo menos 3 meses para aplicar outra química.
Se mudar os hábitos de como trata as suas madeixas, com certeza você terá os cabelos que sempre desejou.
Confira algumas dicas para não detonar os cabelos:
- Nunca deixe resíduo de condicionador nos cabelos.
- Quando for à praia ou piscina não se esqueça de usar máscara hidratante nos fios.
- Não amarrar os cabelos quando estiverem molhados.
- Não passar chapinha em cabelos molhados, mesmo que ela seja própria para isso. Os fios vão demorar mais tempo para secarem e terão que utilizar a chapinha mais vezes.
- Nunca fique mais de 3 meses sem cortar as pontas.
- Não desembarace os fios com escovas, prefira os pentes com dentes largos.
- Não esqueça de hidratar os fios pelo menos 1 vez por mês.
- Nunca faça mais de uma química no mês, espera pelo menos 3 meses para aplicar outra química.
Se mudar os hábitos de como trata as suas madeixas, com certeza você terá os cabelos que sempre desejou.
Como fazer para os cabelos crescerem saudáveis
Aprenda como tratar dos cabelos com algumas dicas importantes.
O cabelo cresce a partir do bulbo capilar (couro cabeludo). É importante ficar de olho em qualquer agente externo que possa prejudicar a saúde nessa região, pois isso pode impedir que os fios se desenvolvam com saúde.
Para estimular o crescimento dos fios é importante mudar os hábitos alimentares e ter em seu cardápio alimentos ricos em vitaminas.
As vitaminas mais importantes para o cabelo se desenvolver são as vitaminas A, que é encontrada no fígado, cenoura e leites. A vitamina C se encontra em frutas cítricas como o limão e a laranja. A vitamina E é encontrada no leite, abacate e ovos. A vitamina F você encontra nos óleos vegetais. O zinco está presente nas carnes.
Os problemas hormonais também podem diminuir o crescimento dos fios, então é preciso consultar um ginecologista e endocrinologista para ter certeza se seus hormônios andam em perfeita ordem.
Os cabelos quebradiços e com pontas duplas crescem, mas se partem por está fraco e não consegue alcançar um crescimento significativo, então sempre manter uma hidratação e cortes em dia para ter um cabelo saudável.
Evite lavar os cabelos com água muito quente. Ela pode causar irritação no couro cabeludo e deixar os cabelos mais oleosos, o que também irá prejudicar os fios de crescerem. E também não use lenços, rabos de cavalo ou coque quando os cabelos estiverem molhados. Isso pode acarretar a proliferação dos fungos e assim causando a queda do mesmo, pois os fungos fazem o couro cabeludo descamar e entupir os poros impedindo que novos fios capilares cresçam.
O cabelo cresce a partir do bulbo capilar (couro cabeludo). É importante ficar de olho em qualquer agente externo que possa prejudicar a saúde nessa região, pois isso pode impedir que os fios se desenvolvam com saúde.
Para estimular o crescimento dos fios é importante mudar os hábitos alimentares e ter em seu cardápio alimentos ricos em vitaminas.
As vitaminas mais importantes para o cabelo se desenvolver são as vitaminas A, que é encontrada no fígado, cenoura e leites. A vitamina C se encontra em frutas cítricas como o limão e a laranja. A vitamina E é encontrada no leite, abacate e ovos. A vitamina F você encontra nos óleos vegetais. O zinco está presente nas carnes.
Os problemas hormonais também podem diminuir o crescimento dos fios, então é preciso consultar um ginecologista e endocrinologista para ter certeza se seus hormônios andam em perfeita ordem.
Os cabelos quebradiços e com pontas duplas crescem, mas se partem por está fraco e não consegue alcançar um crescimento significativo, então sempre manter uma hidratação e cortes em dia para ter um cabelo saudável.
Evite lavar os cabelos com água muito quente. Ela pode causar irritação no couro cabeludo e deixar os cabelos mais oleosos, o que também irá prejudicar os fios de crescerem. E também não use lenços, rabos de cavalo ou coque quando os cabelos estiverem molhados. Isso pode acarretar a proliferação dos fungos e assim causando a queda do mesmo, pois os fungos fazem o couro cabeludo descamar e entupir os poros impedindo que novos fios capilares cresçam.
Thursday, May 26, 2011
Obesidade entre mulheres é um risco a saúde
Há muito tempo a obesidade deixou de ser um problema somente estético e passou a ser encarado como uma questão de saúde.
Mulheres que tem o peso muito acima do recomendado, podem apresentar irregularidade menstrual, infertilidade, aumento dos pêlos e dificuldade para engravidar e sem falar nas doenças que favorecem a incidência de problemas articulares, de câncer do endométrio, de mama e problemas que envolvem o coração como os cardíacos, entre outros.
Por isso mulheres que estão acima do seu peso, procuram uma orientação de um nutricionista e cuida da sua saúde, além de fazer bem a você vai ajudar na sua autoestima.
Manter um corpo magro não é somente para as mulheres se sentir desejadas, mas sim sinônimo de uma vida mais saudável melhor e mais feliz.
Mulheres que tem o peso muito acima do recomendado, podem apresentar irregularidade menstrual, infertilidade, aumento dos pêlos e dificuldade para engravidar e sem falar nas doenças que favorecem a incidência de problemas articulares, de câncer do endométrio, de mama e problemas que envolvem o coração como os cardíacos, entre outros.
Por isso mulheres que estão acima do seu peso, procuram uma orientação de um nutricionista e cuida da sua saúde, além de fazer bem a você vai ajudar na sua autoestima.
Manter um corpo magro não é somente para as mulheres se sentir desejadas, mas sim sinônimo de uma vida mais saudável melhor e mais feliz.
Dicas para permanecer magra, após uma dieta rigorosa
Para se permanecer magra não é uma tarefa nada fácil por isso é importante seguir algumas dicas para nunca mais engordar depois de um período de dieta bastante rigorosa.
- Seja objetiva: Não desista do seu objetivo, siga a dieta até o final. Caso você consiga emagrecer então não fraqueja. Acredita sempre que a força de vontade é o melhor caminho.
Invista na reeducação alimentar, esse é a melhor maneira para ter uma vida mais saudável. A determinação é um grande segredo para permanecer em forma em qualquer época do ano.
- Mude a sua dieta: Após conseguir emagrecer, vem outra etapa, que a manutenção. Essa fase é mais fácil e com menos restrições. Mas deve se policiar e não devorar um prato calórico. Os exageros, mesmos que de vez em quando é um perigo e pode acabar engordando novamente. Para quem conseguiu resultados satisfatórios e cair em uma tentação é o primeiro passo para voltar a ter aqueles quilos indesejados. Um acompanhamento de um médico é necessário para ajudar no ritmo da dieta.
- Saúde em primeiro lugar: Não queira emagrecer a mais do que você necessita. Cada pessoa tem um peso ideal e quem vai avaliar qual é o seu peso, será um profissional no exato momento que se começa um tratamento.
Querer emagrecer além do que é recomendado é brincar com a própria saúde. O efeito de emagrecer e engordar são um prejuízo tanto físico como emocional, por isso deve seguir a riscas tudo que o medico for te orientar na hora da consulta.
- Coloque o garfo em cima do prato: Na hora de se alimentar é importante repousar o garfo sobre o prato. Essa pausa vai Servir de estimulo para a saciedade. Dessa forma você ajuda na reeducação do organismo, que vai saber a hora certa de parar de comer. Outra dica é mastigar mais devagar, saboreando cada alimento. É recomendado se alimentar calmamente, não tenha pressa em terminar a refeição.
- Use a sua criatividade: Deve inventar pratos diferenciados na hora da dieta para ela não te fazer enjoar. Abuse de alimentos que hidrata e refresca o corpo quando estiver na estação mais quente do ano, prefira as saladas, frutas de baixas calorias e sucos variados que são mais leves.
Quando estiver no inverno, pode optar por sopas de legumes, refogado de hortaliças, frango grelhados e entre outros, mas é importante que não ultrapasse o limite de calorias sugerido pelo nutricionista.
- Compre um presente para você: Quando você subir em uma balança e notar que perdeu peso e o resultado foi satisfatório, vai a uma loja e compre uma peça de roupa, esse pequeno gesto já da um incentivo a mais para continua a manter o corpo em dia e isso ajuda a estimular a continuar com a dieta e com o corpo em forma.
- Evite beber qualquer liquido durante a refeição: Comer e beber ao mesmo tempo atrapalha na hora da digestão. O estômago deve se ocupar apenas em digerir os alimentos. O ideal é esperar mais de 1 hora para beber. Caso for impossível esperar, então, assim que acabar de comer, beba um copo de água.
- Permita-se: Disciplina nessa hora é fundamental, mas não precisa viver sempre sob tortura. Deve manter uma dieta leve, com verduras, legumes e grelhados, é preciso seguir a risca de segunda a sexta. Mas lembre-se no sábado e domingo se desejar comer algo mais calórico, não exagere na quantidade, porque quem perde é você, ou melhor, quem ganha peso é você. O regime é fundamental para continuar com o corpo mais bonito.
- É preciso se desintoxicar: Quando passar o sábado e domingo. É importante adotar um dia de limpeza geral na segunda feira. A dieta pode ser feita a base de sucos, frutas, hortaliças, gelatina e água de côco. Mas se exagerou no meio da semana, faça a desintoxicação no dia seguinte.
- Faça qualquer tipo de exercício físico: é mais que uma obrigação, exercitar deve virar um hábito. Além de deixar o corpo em forma, garante uma saúde em perfeita ordem. Para emagrecer mais rapidamente são recomendados exercícios aeróbicos, que ajuda a queimar as gorduras. Agora se quer tonificar os músculos é importante que seja a musculação que vai enrijecer as pernas, barriga e bumbum. O ideal é fazer ginástica pelo menos 3 vezes por semana.
Procure a ajuda de um profissional para não sobrecarregar na hora dos exercícios e acabar sofrendo com problemas sérios nos joelhos e na coluna.
- Seja objetiva: Não desista do seu objetivo, siga a dieta até o final. Caso você consiga emagrecer então não fraqueja. Acredita sempre que a força de vontade é o melhor caminho.
Invista na reeducação alimentar, esse é a melhor maneira para ter uma vida mais saudável. A determinação é um grande segredo para permanecer em forma em qualquer época do ano.
- Mude a sua dieta: Após conseguir emagrecer, vem outra etapa, que a manutenção. Essa fase é mais fácil e com menos restrições. Mas deve se policiar e não devorar um prato calórico. Os exageros, mesmos que de vez em quando é um perigo e pode acabar engordando novamente. Para quem conseguiu resultados satisfatórios e cair em uma tentação é o primeiro passo para voltar a ter aqueles quilos indesejados. Um acompanhamento de um médico é necessário para ajudar no ritmo da dieta.
- Saúde em primeiro lugar: Não queira emagrecer a mais do que você necessita. Cada pessoa tem um peso ideal e quem vai avaliar qual é o seu peso, será um profissional no exato momento que se começa um tratamento.
Querer emagrecer além do que é recomendado é brincar com a própria saúde. O efeito de emagrecer e engordar são um prejuízo tanto físico como emocional, por isso deve seguir a riscas tudo que o medico for te orientar na hora da consulta.
- Coloque o garfo em cima do prato: Na hora de se alimentar é importante repousar o garfo sobre o prato. Essa pausa vai Servir de estimulo para a saciedade. Dessa forma você ajuda na reeducação do organismo, que vai saber a hora certa de parar de comer. Outra dica é mastigar mais devagar, saboreando cada alimento. É recomendado se alimentar calmamente, não tenha pressa em terminar a refeição.
- Use a sua criatividade: Deve inventar pratos diferenciados na hora da dieta para ela não te fazer enjoar. Abuse de alimentos que hidrata e refresca o corpo quando estiver na estação mais quente do ano, prefira as saladas, frutas de baixas calorias e sucos variados que são mais leves.
Quando estiver no inverno, pode optar por sopas de legumes, refogado de hortaliças, frango grelhados e entre outros, mas é importante que não ultrapasse o limite de calorias sugerido pelo nutricionista.
- Compre um presente para você: Quando você subir em uma balança e notar que perdeu peso e o resultado foi satisfatório, vai a uma loja e compre uma peça de roupa, esse pequeno gesto já da um incentivo a mais para continua a manter o corpo em dia e isso ajuda a estimular a continuar com a dieta e com o corpo em forma.
- Evite beber qualquer liquido durante a refeição: Comer e beber ao mesmo tempo atrapalha na hora da digestão. O estômago deve se ocupar apenas em digerir os alimentos. O ideal é esperar mais de 1 hora para beber. Caso for impossível esperar, então, assim que acabar de comer, beba um copo de água.
- Permita-se: Disciplina nessa hora é fundamental, mas não precisa viver sempre sob tortura. Deve manter uma dieta leve, com verduras, legumes e grelhados, é preciso seguir a risca de segunda a sexta. Mas lembre-se no sábado e domingo se desejar comer algo mais calórico, não exagere na quantidade, porque quem perde é você, ou melhor, quem ganha peso é você. O regime é fundamental para continuar com o corpo mais bonito.
- É preciso se desintoxicar: Quando passar o sábado e domingo. É importante adotar um dia de limpeza geral na segunda feira. A dieta pode ser feita a base de sucos, frutas, hortaliças, gelatina e água de côco. Mas se exagerou no meio da semana, faça a desintoxicação no dia seguinte.
- Faça qualquer tipo de exercício físico: é mais que uma obrigação, exercitar deve virar um hábito. Além de deixar o corpo em forma, garante uma saúde em perfeita ordem. Para emagrecer mais rapidamente são recomendados exercícios aeróbicos, que ajuda a queimar as gorduras. Agora se quer tonificar os músculos é importante que seja a musculação que vai enrijecer as pernas, barriga e bumbum. O ideal é fazer ginástica pelo menos 3 vezes por semana.
Procure a ajuda de um profissional para não sobrecarregar na hora dos exercícios e acabar sofrendo com problemas sérios nos joelhos e na coluna.
Tuesday, May 24, 2011
Como combater as cólicas menstruais.
O consumo de certos alimentos podem ser um auxiliar no combate as cólicas menstruais. Esses alimentos contêm substâncias terapêuticas que aliviam bastante a dor.
Veja abaixo alguns alimentos, que é aconselhável consumir nos dias em que antecede a menstruação e durante este período.
Abacaxi e alface: tem propriedades diuréticas. Eles são importantes na diminuição dos inchaços que ocorre durante o período menstrual por causa da retenção de líquido.
Banana: além de possuir o potássio, ela ajuda na produção de serotonina que é um neurotransmissor que é responsável pela sensação de bem estar. Nesses dias as mulheres se sentem muito desanimadas e a banana ajuda a repor as energias.
Frutas secas: elas são ricas em vitamina B, que ajudam a prevenir a insônia, o cansaço e a debilidade muscular.
Peixes e frutos do mar: o ômega 3 é um auxiliar no combate as cólicas menstruais, por isso, consuma bastante nos dias que antecede a menstruação para amenizar as dores nos dias em que descer a menstruação.
Obs.: As cólicas menstruais são importantes ter acompanhamento de um ginecologista. É necessário ter um tratamento adequado para cada paciente, os consumos destes alimentos vão ajudar a aliviar os sintomas.
Veja abaixo alguns alimentos, que é aconselhável consumir nos dias em que antecede a menstruação e durante este período.
Abacaxi e alface: tem propriedades diuréticas. Eles são importantes na diminuição dos inchaços que ocorre durante o período menstrual por causa da retenção de líquido.
Banana: além de possuir o potássio, ela ajuda na produção de serotonina que é um neurotransmissor que é responsável pela sensação de bem estar. Nesses dias as mulheres se sentem muito desanimadas e a banana ajuda a repor as energias.
Frutas secas: elas são ricas em vitamina B, que ajudam a prevenir a insônia, o cansaço e a debilidade muscular.
Peixes e frutos do mar: o ômega 3 é um auxiliar no combate as cólicas menstruais, por isso, consuma bastante nos dias que antecede a menstruação para amenizar as dores nos dias em que descer a menstruação.
Obs.: As cólicas menstruais são importantes ter acompanhamento de um ginecologista. É necessário ter um tratamento adequado para cada paciente, os consumos destes alimentos vão ajudar a aliviar os sintomas.
Dicas para prevenir o envelhecimento precoce das mãos
As mãos como o resto do corpo ao passar do tempo também envelhece, por isso devemos ter cuidados com as mãos para não ficar ressecadas, com manchas e ásperas.
Alguns problemas podem ocorrer quando nos esquecemos de ter mais cuidados com as mãos, por exemplos com as manchas solares, aquelas marquinhas marrons, que ao longo do tempo começam a aparecer e em outros casos mais graves as lesões pré-cancerosas a ceratoses actínicas, que costumam ser rosadas e descamativas.
Veja abaixo algumas dicas importantes para cuidar e evitar o envelhecimento precoce das mãos.
- Usar o filtro solar diariamente. Escolha o fator no mínimo 30 e reaplique a cada 40 minutos e sempre que lavar as mãos.
- Hidratar as mãos é importante para mantê-las macias e evitar o ressecamento, por isso use o creme de manhã e a noite, mas lembre-se prefira produtos que tem em sua formulação a uréia. Na parte da manhã prefira produtos com filtro solar.
- Lavar as mãos com sabonete neutro, ele vai agredir menos a sua pele, e para quem tem alergia esse é o mais indicado.
- Esfoliar as mãos é importante para remover as células mortas. A esfoliação deve ser feita duas vezes na semana para não deixar as mãos sensíveis, após a esfoliação não se esqueça de usar um creme para manter as mãos sempre hidratadas.
- Para as mãos envelhecidas pode optar em aplicar ácido hialurônico. São aqueles usados para preenchimento de rugas, feito por especialistas. Eles hidratam a matriz da pele, voltando a ter uma pele mais macia e sem rugas.
- Para quem tem sensibilidade a produtos químicos, é necessário usar luvas durante as tarefas domésticas, para não agravar mais a situação da pele das mãos.
- Depois de usar as luvas é recomendado lavar as mãos e usar um hidratante. As luvas de borracha geralmente há talco que pode ressecar a pele e as unhas.
Com estas dicas e mudanças de hábitos as suas mãos irão permanecer jovens, macias e bonitas.
Alguns problemas podem ocorrer quando nos esquecemos de ter mais cuidados com as mãos, por exemplos com as manchas solares, aquelas marquinhas marrons, que ao longo do tempo começam a aparecer e em outros casos mais graves as lesões pré-cancerosas a ceratoses actínicas, que costumam ser rosadas e descamativas.
Veja abaixo algumas dicas importantes para cuidar e evitar o envelhecimento precoce das mãos.
- Usar o filtro solar diariamente. Escolha o fator no mínimo 30 e reaplique a cada 40 minutos e sempre que lavar as mãos.
- Hidratar as mãos é importante para mantê-las macias e evitar o ressecamento, por isso use o creme de manhã e a noite, mas lembre-se prefira produtos que tem em sua formulação a uréia. Na parte da manhã prefira produtos com filtro solar.
- Lavar as mãos com sabonete neutro, ele vai agredir menos a sua pele, e para quem tem alergia esse é o mais indicado.
- Esfoliar as mãos é importante para remover as células mortas. A esfoliação deve ser feita duas vezes na semana para não deixar as mãos sensíveis, após a esfoliação não se esqueça de usar um creme para manter as mãos sempre hidratadas.
- Para as mãos envelhecidas pode optar em aplicar ácido hialurônico. São aqueles usados para preenchimento de rugas, feito por especialistas. Eles hidratam a matriz da pele, voltando a ter uma pele mais macia e sem rugas.
- Para quem tem sensibilidade a produtos químicos, é necessário usar luvas durante as tarefas domésticas, para não agravar mais a situação da pele das mãos.
- Depois de usar as luvas é recomendado lavar as mãos e usar um hidratante. As luvas de borracha geralmente há talco que pode ressecar a pele e as unhas.
Com estas dicas e mudanças de hábitos as suas mãos irão permanecer jovens, macias e bonitas.
Monday, May 23, 2011
Fangoterapia importante na redução de medidas e liberação de toxinas
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| Foto: Divulgação |
É utilizado em massagem como a drenagem linfática, ajuda na cicatrização, atenua as linhas de expressão e rugas, também ajuda a reduzir as gorduras e retarda o envelhecimento. Para potencializar o efeito é recomendado o uso de uma manta térmica para ativar a circulação periférica.
A fangoterapia é iniciada com uma esfoliação corporal, que serão retiradas as células mortas superficial da pele.
Após este procedimento, a esteticista aplica uma mascara corporal a base de argila, oligoelementos e hidratante.
Com a atuação desses elementos nos organismos, ajudam a liberar as toxinas, eliminam a retenção de líquidos e reduz as medidas.
A derme também é renovada e tendo um toque macio e acetinado, isso ocorre por causa do efeito da esfoliação e da mascara corporal.
Para conseguir o melhor resultado é necessário fazer cerca de 10 sessões, mas a quantidade a ser feita vai variar de acordo com a necessidade de cada pessoa e assim aumentando os números de sessões que será sugerida pela esteticista.
Os efeitos e conseqüências do uso excessivo da morfina
A morfina é usada em pacientes que estejam em tratamento, pois ela ajuda a aliviar a dor. Mas é um remédio bastante perigoso, pois o consumo excessivo pode causa euforia, bem estar e dependência química.
A dependência da morfina é física quanto psicológica e o paciente viciado em morfina vai necessitar de doses todas às vezes maiores para conseguir controlar a angustia para se tranqüilizar.
A dependência pode ser diagnosticada quando o paciente apresentar estes sintomas:
- tremores
- arrepios
- hostilidade
- vômitos
- suores
- lacrimejamento
- rinorréia
- diarréia
- respiração rápida
- temperatura elevada
- ansiedade
- anorexia
- dores musculares
A morfina pode deixar várias conseqüências no paciente viciado em morfina. Veja abaixo as causas e conseqüências:
O cérebro e o coração são uns dos órgãos mais importantes que temos e a morfina deprimem as regiões do cérebro que controlam a nossa respiração, os batimentos cardíacos e a pressão arterial do sangue.
Mas também é capaz de paralisar o estômago e o intestino o fazendo apresentar uma forte prisão de ventre. As pupilas acabam por se contrair.
Este remédio em excesso pode levar o individuo ao coma apresentado por perda da consciência, perda de oxigenação no sangue e a queda da pressão arterial, nesses casos se não for socorrida a tempo pode até acontecer a morte do individuo.
Por isso esse medicamento de ser prescrito por um médico, por ocorrer serio risco a saúde de uma pessoa leiga.
A dependência da morfina é física quanto psicológica e o paciente viciado em morfina vai necessitar de doses todas às vezes maiores para conseguir controlar a angustia para se tranqüilizar.
A dependência pode ser diagnosticada quando o paciente apresentar estes sintomas:
- tremores
- arrepios
- hostilidade
- vômitos
- suores
- lacrimejamento
- rinorréia
- diarréia
- respiração rápida
- temperatura elevada
- ansiedade
- anorexia
- dores musculares
A morfina pode deixar várias conseqüências no paciente viciado em morfina. Veja abaixo as causas e conseqüências:
O cérebro e o coração são uns dos órgãos mais importantes que temos e a morfina deprimem as regiões do cérebro que controlam a nossa respiração, os batimentos cardíacos e a pressão arterial do sangue.
Mas também é capaz de paralisar o estômago e o intestino o fazendo apresentar uma forte prisão de ventre. As pupilas acabam por se contrair.
Este remédio em excesso pode levar o individuo ao coma apresentado por perda da consciência, perda de oxigenação no sangue e a queda da pressão arterial, nesses casos se não for socorrida a tempo pode até acontecer a morte do individuo.
Por isso esse medicamento de ser prescrito por um médico, por ocorrer serio risco a saúde de uma pessoa leiga.
Saturday, May 21, 2011
Loção caseira de hortelã para cabelos oleosos.
Os cabelos oleosos precisam ser lavados praticamente todos os dias para conseguir manter os fios limpos e com balanço, mas como grau da oleosidade é grande, a aparência dos cabelos em poucas horas voltam a apresentar fios pesados e aspecto de estar sujo. Existem alguns tratamentos que ajudam a controlar a oleosidade dos fios, e é possível amenizar este problema usando receitas caseiras. Se usar corretamente, os cabelos voltarão a ter mais vida.
A loção caseira de hortelã vai proporcionar uma limpeza nos cabelos oleosos. Ela age na raiz dos fios removendo a oleosidade e deixando-os mais limpos.
Ingredientes:
- 1 maço de hortelãs
- 1/2 litro de água
Modo de preparo e aplicação:
Bater os ingredientes no liquidificador. Depois é só coar.
Lavar os cabelos com shampoo para cabelos oleosos.
Secar os fios com uma toalha.
Separe mecha por mecha e aplique com um chumaço de algodão embebido na loção, por todo o couro cabeludo.
Não é necessário enxaguar os cabelos, deixa-o secar naturalmente.
Aplique a loção 1 vez por semana até que a oleosidade tenha diminuído.
A loção caseira de hortelã vai proporcionar uma limpeza nos cabelos oleosos. Ela age na raiz dos fios removendo a oleosidade e deixando-os mais limpos.
Ingredientes:
- 1 maço de hortelãs
- 1/2 litro de água
Modo de preparo e aplicação:
Bater os ingredientes no liquidificador. Depois é só coar.
Lavar os cabelos com shampoo para cabelos oleosos.
Secar os fios com uma toalha.
Separe mecha por mecha e aplique com um chumaço de algodão embebido na loção, por todo o couro cabeludo.
Não é necessário enxaguar os cabelos, deixa-o secar naturalmente.
Aplique a loção 1 vez por semana até que a oleosidade tenha diminuído.
Cosméticos que devemos usar para iluminar o arco das sobrancelhas
Aprenda alguns truques de como maquiar o arco das sobrancelhas, essa área é localizada na parte onde fica certa elevação entre os olhos e a sobrancelha, estes produtos ajudam dar uma iluminada no olhar.
Os melhores produtos para realçar o olhar é o corretor, lápis de sombra brilhante e sombra mate clara, com estes produtos você consegui um efeito maravilhoso.
- Corretor: Serve para iluminar o arco da sobrancelha e consegui obter mais volume, não deve exagerar na quantidade. O corretor é o mesmo que usamos para disfarças as olheiras.
- Lápis de sombra brilhante: Possui várias tonalidades de cores e a maioria é cintilante, o recomendado é usá-los à noite. Eles são mais fáceis de manusear, mas deve observar a ponta do lápis que não deve estar muito grossa.
- Sombra matte clara: Para aquelas mulheres que gostam de um acabamento mais discreto, pode optar por escolher as brancas, champanhe e bege rosado, que são cores mais leves.
Quando for fazer a maquiagem tome cuidado para não exagerar na hora de fazer a linha para iluminar a sobrancelha, ela não deve ser muito grossa, é recomendado que seja de um centímetro de espessura.
Os melhores produtos para realçar o olhar é o corretor, lápis de sombra brilhante e sombra mate clara, com estes produtos você consegui um efeito maravilhoso.
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| Foto: Divulgação |
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Quando for fazer a maquiagem tome cuidado para não exagerar na hora de fazer a linha para iluminar a sobrancelha, ela não deve ser muito grossa, é recomendado que seja de um centímetro de espessura.
Friday, May 20, 2011
Cuidados necessários ao utilizar o secador de cabelos
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| Foto: Divulgação |
Quando fazemos uma escova os cabelos ficam lisos, brilhantes e sedosos. Mas se você usar sempre o secador você pode acabar queimando ou quebrando os fios, para isso não acontecer é preciso seguir algumas dica importantes
- Sempre manter o secador a um palmo de distância da mecha a serem secas.
- A escova deve ser redonda e proporcional ao tamanho dos cabelos, quanto maior for os fios, maior deve ser a escova, isso facilita na hora da secagem e vai deixá-los mais lisos.
- Na hora de secar é importante que o cabelo esteja preso e ir secando de mecha por mecha, esse procedimento é mais fácil do que secá-lo todo solto. No caso de cabelo solto o resultado não é dos mais desejados.
- Aproveite que está usando o secador e utiliza nos fios produtos termoativados. Eles protegem os fios e deixam os cabelos mais bonitos e evita que eles fiquem ressecados.
- Caso os cabelos forem muito crespos ou volumosos, prefira produtos que reduz o volume e que ajuda a assentar os fios.
- Para os fios que são oleosos, prefira usar mousse, gel ou fluidos, eles têm a função de modelar melhor os fios.
Thursday, May 19, 2011
Modelos de Calças Jeans Sawary
Os modelos de calças Sawary Jeans, têm uma modelagem toda especial para agradar a mulher brasileira que gostam de roupas que ajudam a valorizar as formas do seu corpo.
Com as calças Sawary é isso que realmente acontece por seu devido corte diferenciado. A calça proporciona que a mulher consiga ter um bumbum mais empinado e modelado com os modelos de calças levanta bumbum que são famosas por ajudar a deixar o corpo da mulher mais bonito e atraente.
Confira abaixo alguns modelos de calças Jeans Sawary:
Com as calças Sawary é isso que realmente acontece por seu devido corte diferenciado. A calça proporciona que a mulher consiga ter um bumbum mais empinado e modelado com os modelos de calças levanta bumbum que são famosas por ajudar a deixar o corpo da mulher mais bonito e atraente.
Confira abaixo alguns modelos de calças Jeans Sawary:
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| Foto: Divulgação |
Aparelho de massagem - Massageador Sculptor Body
Quem não deseja ter um massageador em casa para poder se relaxar depois de um dia cansativo de trabalho e para deixar o corpo mais bonito? Pois bem, você consegue ter essa massagem com o Sculptor Body que é o poder da vigorosa massagem orbital localizada!
O aparelho Sculptor Body é um massageador orbital compacto que realiza uma massagem localizada e vigorosa em qualquer parte do corpo.
O Scuptor Body é leve e compacto, fácil de usar e facilita a automassagem. O aparelho tem um motor de alta rotação que gira em 2.700 vezes por minuto enquanto o sistema orbital gira 360º que ajuda a aumentar o poder da massagem localizada, com vibrações continua.
O aparelho pode ser usado diretamente nas coxas, braços, bumbum, barriga e onde você precisar, pois ele possui discos exclusivos que é possível realizar a massagem em qualquer parte do corpo.
- Os discos de roletes com 8 esferas é estimulante e que ajuda a realizar poderosas massagens localizadas, ideais para barriga, costas, ombros e até nos braços.
- Os discos ondulados que simula o movimento do Shiatsu são para massagens mais rigorosas, perfeita para massagear as coxas, bumbum e culotes.
- Os discos lisos para uma massagem mais delicada e relaxante, por exemplo, na nuca, ombro e pescoço, ajuda a aliviar as tensões e a sensação de cansaço e estresse.
O Sculptor Body é leve, compacto e desliza com facilidade, tendo uma eficaz massagem por toda a área do corpo.
Aproveite a poderosa massagem orbital localizada de Sculptor Body para cuidar de cada parte de seu corpo.
O aparelho possui:
- 1 Sculptor Body
- 1 acessório com rolete
- 1 acessório ondulado
- 1 acessório liso
- 1 acessório tela
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| Foto: Divulgação |
O Scuptor Body é leve e compacto, fácil de usar e facilita a automassagem. O aparelho tem um motor de alta rotação que gira em 2.700 vezes por minuto enquanto o sistema orbital gira 360º que ajuda a aumentar o poder da massagem localizada, com vibrações continua.
O aparelho pode ser usado diretamente nas coxas, braços, bumbum, barriga e onde você precisar, pois ele possui discos exclusivos que é possível realizar a massagem em qualquer parte do corpo.
- Os discos de roletes com 8 esferas é estimulante e que ajuda a realizar poderosas massagens localizadas, ideais para barriga, costas, ombros e até nos braços.
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Aproveite a poderosa massagem orbital localizada de Sculptor Body para cuidar de cada parte de seu corpo.
O aparelho possui:
- 1 Sculptor Body
- 1 acessório com rolete
- 1 acessório ondulado
- 1 acessório liso
- 1 acessório tela
Wednesday, May 18, 2011
Dicas de como realizar um alongamento corretamente
Antes e após ginástica, se alongar é fundamental.
1º- Em pé, joelhos semi-flexionados, leve os braços atrás da cabeça e puxe o cotovelo com a outra mão, alongando o tríceps.
Fique nesta posição por 20 segundos e troque o braço.
2º- Em pé, joelhos semi-flexionados, eleve uma das pernas para trás e segure o pé com uma das mãos. Procure encostar o calcanhar no bumbum.
Mantenha esta posição por 20 segundos e troque de perna.
3º- Sente-se com as pernas cruzadas, alongue os braços acima da cabeça, inspirando o ar.
Em seguida, flexione o tronco encima das pernas, expirando, relaxando a cabeça e os braços.
4º- Ainda sentada, flexione uma das pernas e estenda a outra.
Alongue os braços acima da cabeça, inspirando o ar.
Em seguida, expire flexionando o tronco encima da perna estendida, procurando segurar a ponta do Pé.
5º- Com as duas pernas estendidas, alongue os braços.
Em seguida, segure a ponta dos pés por 20 segundos. Caso não consiga, segure o tornozelo.
6º- Deitada de costas, flexione as duas pernas sobre a barriga e cruze uma das pernas sobre a outra, segurando em um dos joelhos.
Em seguida, puxe a perna que não está cruzada na direção do peito abraçando-as e sentindo o bumbum ser alongado.
7º- Ainda deitada de costas, flexione as pernas sobre a barriga e abrace as pernas, alongando a região lombar.
8º- Deitada ainda de costas, deixa as pernas flexionadas
Em seguida, gire o tronco para um lado, olhando para o lado oposto, fique nessa posição durante 20 segundos e troque de lado fazendo o mesmo procedimento.
1º- Em pé, joelhos semi-flexionados, leve os braços atrás da cabeça e puxe o cotovelo com a outra mão, alongando o tríceps.
Fique nesta posição por 20 segundos e troque o braço.
2º- Em pé, joelhos semi-flexionados, eleve uma das pernas para trás e segure o pé com uma das mãos. Procure encostar o calcanhar no bumbum.
Mantenha esta posição por 20 segundos e troque de perna.
3º- Sente-se com as pernas cruzadas, alongue os braços acima da cabeça, inspirando o ar.
Em seguida, flexione o tronco encima das pernas, expirando, relaxando a cabeça e os braços.
4º- Ainda sentada, flexione uma das pernas e estenda a outra.
Alongue os braços acima da cabeça, inspirando o ar.
Em seguida, expire flexionando o tronco encima da perna estendida, procurando segurar a ponta do Pé.
5º- Com as duas pernas estendidas, alongue os braços.
Em seguida, segure a ponta dos pés por 20 segundos. Caso não consiga, segure o tornozelo.
6º- Deitada de costas, flexione as duas pernas sobre a barriga e cruze uma das pernas sobre a outra, segurando em um dos joelhos.
Em seguida, puxe a perna que não está cruzada na direção do peito abraçando-as e sentindo o bumbum ser alongado.
7º- Ainda deitada de costas, flexione as pernas sobre a barriga e abrace as pernas, alongando a região lombar.
8º- Deitada ainda de costas, deixa as pernas flexionadas
Em seguida, gire o tronco para um lado, olhando para o lado oposto, fique nessa posição durante 20 segundos e troque de lado fazendo o mesmo procedimento.
Tuesday, May 17, 2011
Culinária - Mousse de chocolate
Ingrediente:
- 1 caixinha de creme de leite
- 1 xícara (chá) de açúcar
- 1 xícara (chá) de água
- 4 colheres (sopa) de água
- 3 claras
- 1 xícara (chá) de manteiga sem sal
- 5 gemas
- 1 xícara (chá) de leite integral
- 5 colheres (sopa) de leite condensado
- 1 kg de chocolate meio amargo picado derretido em banho-maria
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- 1 xícara (chá) de nozes picadas.
Modo de preparo:
Misture em uma panela a metade do açúcar a xícara de água. Leve ao fogo sem mexer, por 10 minutos ou até obter uma calda. Retire do fogo e reserve.
Bata as claras na batedeira até obter picos firmes, junte, aos poucos e sem parar de bater, a calda quente e bata até formar um merengue firme. Misture aos poucos a com delicadeza, o creme de leite. Reserve na geladeira.
Bata as gemas em uma panela e misture aos poucos o leite fervente. Acrescentar o leite condensado, leve ao fogo e cozinhe, sem parar de mexer, ate encorpar, mas sem ferver. Retire do fogo, disponha dentro de uma tigela com água gelada e bata por 3 minutos. Misture aos poucos, o chocolate derretido e misturado com a manteiga e o merengue com o creme de leite e reserve.
Coloque em uma panela o açúcar restante e as colheres de água. Leve ao fogo e, ao ferver, acrescente o fermento e as nozes. Cozinhe sem parar de mexer ate o açucarar. Retire do fogo e, ao esfriar, distribua em taças, leve a geladeira por 4 horas e decore com as nozes picadas.
- 1 caixinha de creme de leite
- 1 xícara (chá) de açúcar
- 1 xícara (chá) de água
- 4 colheres (sopa) de água
- 3 claras
- 1 xícara (chá) de manteiga sem sal
- 5 gemas
- 1 xícara (chá) de leite integral
- 5 colheres (sopa) de leite condensado
- 1 kg de chocolate meio amargo picado derretido em banho-maria
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- 1 xícara (chá) de nozes picadas.
Modo de preparo:
Misture em uma panela a metade do açúcar a xícara de água. Leve ao fogo sem mexer, por 10 minutos ou até obter uma calda. Retire do fogo e reserve.
Bata as claras na batedeira até obter picos firmes, junte, aos poucos e sem parar de bater, a calda quente e bata até formar um merengue firme. Misture aos poucos a com delicadeza, o creme de leite. Reserve na geladeira.
Bata as gemas em uma panela e misture aos poucos o leite fervente. Acrescentar o leite condensado, leve ao fogo e cozinhe, sem parar de mexer, ate encorpar, mas sem ferver. Retire do fogo, disponha dentro de uma tigela com água gelada e bata por 3 minutos. Misture aos poucos, o chocolate derretido e misturado com a manteiga e o merengue com o creme de leite e reserve.
Coloque em uma panela o açúcar restante e as colheres de água. Leve ao fogo e, ao ferver, acrescente o fermento e as nozes. Cozinhe sem parar de mexer ate o açucarar. Retire do fogo e, ao esfriar, distribua em taças, leve a geladeira por 4 horas e decore com as nozes picadas.
Motivos pelos quais ocorrem as doenças de inverno.
O inverno sempre é uma preocupação para algumas pessoas que acabam sofrendo muito com as doenças que atacam o sistema respiratório e que aumentam muito nessa época do ano por causa de certos fatores:
- O frio é um dos motivos que atacam o sistema respiratório, pois com a baixa temperatura as casas ficam fechadas por mais tempo, aumentando assim a umidade, os números de bactérias e de ácaros, que são um veneno para as pessoas alérgicas e com baixa imunidade.
- Com as casas fechadas, a circulação do ar não ocorre de maneira eficaz e assim faz com que o ar fica mais propenso as infecções por bactérias, vírus e fungos.
- Roupas que ficaram por um longo tempo guardado, também são um dos responsáveis para quem tem problemas com o sistema respiratório. Pois essas roupas estão impregnadas de ácaros e fungos.
- No inverno, as pessoas ficam concentradas mais tempo em lugares fechados. O ar fica mais contaminado pelas bactérias, vírus e entre outros agentes responsáveis pela gripe, resfriado, asma, bronquite entre outras doenças e por dificultar o sistema respiratório a manter-se saudável.
Por isso, mesmo no inverno é importante abrir as janelas e manter o ar circulando para que aja uma renovação e evitar assim alguns problemas de doenças respiratórias.
- O frio é um dos motivos que atacam o sistema respiratório, pois com a baixa temperatura as casas ficam fechadas por mais tempo, aumentando assim a umidade, os números de bactérias e de ácaros, que são um veneno para as pessoas alérgicas e com baixa imunidade.
- Com as casas fechadas, a circulação do ar não ocorre de maneira eficaz e assim faz com que o ar fica mais propenso as infecções por bactérias, vírus e fungos.
- Roupas que ficaram por um longo tempo guardado, também são um dos responsáveis para quem tem problemas com o sistema respiratório. Pois essas roupas estão impregnadas de ácaros e fungos.
- No inverno, as pessoas ficam concentradas mais tempo em lugares fechados. O ar fica mais contaminado pelas bactérias, vírus e entre outros agentes responsáveis pela gripe, resfriado, asma, bronquite entre outras doenças e por dificultar o sistema respiratório a manter-se saudável.
Por isso, mesmo no inverno é importante abrir as janelas e manter o ar circulando para que aja uma renovação e evitar assim alguns problemas de doenças respiratórias.
Monday, May 16, 2011
Cortes de cabelo para orientais.
Alguns cortes de cabelos para as orientais.
O cabelo oriental típico é aquele bem liso e bem escuro, mas isso mudou com o passar do tempo e com as tendências das cores da moda e é claro que todas nós mulheres gostamos de novidades.
Nestas fotos conseguir reunir imagens modernas e alternativas para alguns tipos de corte.
Confiram mais fotos de cortes de cabelo para orientais.
O cabelo oriental típico é aquele bem liso e bem escuro, mas isso mudou com o passar do tempo e com as tendências das cores da moda e é claro que todas nós mulheres gostamos de novidades.
Nestas fotos conseguir reunir imagens modernas e alternativas para alguns tipos de corte.
Antes e Depois
Fotos: Made in Japan
Confiram mais fotos de cortes de cabelo para orientais.
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| Foto: Reprodução |
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